氣溫升高，室外艷陽高照，人們開始對一些戶外運動望而卻步，馬上就想到家裡的空調，不過不要緊，酷暑難不倒愛運動的姐妹們，在家一樣可以運動鍛煉，練瑜伽就是個不錯的選擇。
夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對...
夏天練瑜伽 不能開空調
長痔瘡怎麼辦 應該如何治療
養生導讀：痔瘡是很常見的肛腸科疾病，痔瘡發作的時候真的很痛苦，又很尷尬，所以，長痔瘡怎麼辦？這個是個讓人煩惱的問題，痔瘡並非什麼不治之症，只要早發現早治療。下面就一起來瞭解一下痔瘡應該如何治療。
有的人得了痔瘡，但是並沒有出現大便出血的症狀，也不會感到肛門處很難受。這種情況下，並不需要進行什麼治療，只要改變一下生活習慣。平時多吃一些富含纖維的食物，促進腸道蠕動，使排便順暢，這...
2大減肥原則 讓男人重找腹肌打造個人名片
養生之道網導讀：擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小……
擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小編將會教大家如何減肥。重新擁有失去的腹肌。
減肥：適量運動，少圖安逸
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗...
艾灸 治療三大骨傷病
落枕
凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放鬆，避免風寒。輕者三四天即可痊癒，重者需十天左右。
自我灸療穴位
懸鍾穴：外踝上。
主治：落枕。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。
後溪穴：握拳，在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。
主治：落枕、腰背痛等。
灸法：艾條灸5～10分鐘。
特效反射區
手背中指指根下(橈側)。
主治：落枕、頸部酸痛。
灸法：艾條灸5～...
怎樣可以快速減肥？
養生之道網導讀：要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確……
要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情。那麼怎樣可以快速減肥？掌握方法很重要哦。
喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在減肥...
寒冬臘月試試熱瑜伽
寒冬臘月，熱量攝入多容易發胖，去運動又怕一著不慎感冒，怎麼辦?好在我們還有神奇的瑜伽，在溫暖的家裡就可以自由發揮。按照下面五個動作，堅持三周，就能輕易攻破手臂、腿部、臀部和腹部四大脂肪堡壘，不怕冬天長膘了。
動作一
新月(鍛煉腹、臀、大腿)
兩腳併攏站立，腳尖朝前，手臂在身體兩邊自然下垂。吸氣，雙臂舉過頭頂，指尖伸向天花板。呼氣，上身以臀部為折點向前壓，把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲...
常做3組動作，輕輕鬆鬆燃燒脂肪
養生之道網導讀：減肥總是沒時間，不要緊，今天小編就教大家減肥最給力的三組動作，只要你每天堅持練習十分鐘，就能幫你最快最有效地燃燒脂肪。原地踏……
減肥總是沒時間，不要緊，今天小編就教大家減肥最給力的三組動作，只要你每天堅持練習十分鐘，就能幫你最快最有效地燃燒脂肪。
原地踏步(30-50次×3組)
目的是為了讓全身血流順暢以溫暖肌肉，開始10分鐘瘦肌操之前，這個動作一定要當成熱身動作來做。不...
專家教你幾招更年期減肥方法，讓你愛上減肥
養生之道網導讀：很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年……
很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年期煩躁時期，怎麼做才能讓自己好心情快速瘦身呢？專家教你幾招，讓你愛上減肥。
更年期肥胖不可小看
處於更年期的女性...
如何緩解疲勞
養生之道網導讀：如何緩解疲勞？快節奏的生活和工作，使人很容易出現疲勞現象，什麼事情也不想做，打不起精神。那麼如何緩解疲勞？下面一起來看看緩解疲勞的方法吧。
人就像一部機器，運轉久了，得不到休息就會感覺疲勞；或者原料不足、能量不足的時候也會感覺疲勞，還有一些疾病更會導致疲勞。疲勞的時候，身體會處於一種不良的狀態，神疲乏力，人會變得很困頓。
人不能總是處於一種疲勞的狀態，將會嚴重...
快速減肥瑜珈 瑜珈熱身運動
養生之道網導讀：瑜珈成為現代MM們非常喜歡的一項運動，瑜珈可以減肥塑身，可以塑型，可以排毒養顏，還可以提升氣質。可見，做瑜珈是好處多多。不過……
瑜珈成為現代MM們非常喜歡的一項運動，瑜珈可以減肥塑身，可以塑型，可以排毒養顏，還可以提升氣質。可見，做瑜珈是好處多多。不過在減肥方面，做做瑜珈的熱身運動，也同樣可以達到燃脂的效果，也是大家所需要的快速減肥瑜珈動作。
下面我們就來瞭解快速...