養生導讀：兩個月的寶寶在外表上已經有很大的改變，皮膚變得光亮，白嫩，彈性增加，模樣已經變得非常漂亮，各方面的能力有了很大進步。
二個月寶寶的體格發育狀況：
1、體格發育
體重：男嬰平均體重約為5.60千克左右，女嬰體重約為5.10千克左右。
身長：男嬰平均身長58.5厘米左右，女嬰平均身長56.8厘米左右。
頭圍：男嬰頭圍為39.6厘米左右，女嬰為38.6厘米左右。
2、神經精神的發育
寶寶會...
2個月的寶寶發育標準
產婦6種傳統禁忌無需顧及
剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。傳統坐月子禁忌特別多，這讓新媽媽們很厭煩，不知道什麼該做，什麼不該做，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的。
1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃
事實：這些說法是毫無科學根據的。
醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。
哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產後由...
有氧運動直接消耗脂肪，助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：什麼是有氧運動呢？有氧代謝也稱有氧運動，是指糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，供二磷酸腺甘（……
什麼是有氧運動呢？有氧代謝也稱有氧運動，是指糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，供二磷酸腺甘（adp）再合成三磷酸腺甘(atp)然後由三磷酸腺甘(atp)分解釋放能量,提供生命活動所需要的能量。由於脂肪代謝的特點必須是...
運動減肥不長肌肉的技巧
想跑步怕跑成“蘿蔔腿”，想打球怕長出“肱二頭肌”。減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出粗壯的代價後，想找回纖細身材，可就難了。
跑步減肥要注意方式方法
重複鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。蘇州市體育科學研究所運動訓練室夏華認為，減肥塑身不能急於求成，更不能抱著一項運動不放。在常見運動中，...
別拿打鼾不當事 警惕睡到半夜沒呼吸
養生之道網導讀：很多人睡覺都有打鼾的毛病，而他們並沒有覺得打鼾有什麼不妥之處，甚至還覺得打鼾是睡的好，睡的香的表示。那麼打鼾真的沒什麼大不了嗎？可以不把它當回事嗎？下面隨小編一起看看吧~
別拿打鼾不當回事
人一生中有三分之一的時間是在床上度過的，但兩至三成的人有不同程度的睡眠疾病。資料顯示，人群中打呼嚕的更高達19%。而這些打呼嚕的人中，每4個就有一個患有“睡眠呼吸暫停綜合症&...
冬季快速減肥法之上班族篇
養生之道網導讀：上班族是有很多的苦衷的，沒有時間做運動、鍛煉身體的他們，在冬季更加是容易因此堆積脂肪而發福了。因此，上班族想要減肥，也是不容……
上班族是有很多的苦衷的，沒有時間做運動、鍛煉身體的他們，在冬季更加是容易因此堆積脂肪而發福了。因此，上班族想要減肥，也是不容易的。小編就教給大家幾招冬季快速減肥法，幫助消滅上班族的贅肉！
第一招：揉一揉，降食慾
有食慾也是好現象，因為人...
臥室練出誘人曲線
跳箱、鑽桿、跳山羊，這些是我們在學校裡就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。
這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要注意連續性，連續做完7個動作為1組，練習的過程中不能有間歇，每組動作的練習時間應該保證30-60秒，所以最好...
健康飲食讓你輕鬆瘦，仙人掌也能瘦身哦
養生之道網導讀：減肥的方法確實有很多，不少人覺得運動減肥太辛苦了，常常沒辦法堅持下去，其實還有一種食療減肥法。那麼最快最有效的食療減肥方法是……
減肥的方法確實有很多，不少人覺得運動減肥太辛苦了，常常沒辦法堅持下去，其實還有一種食療減肥法。那麼最快最有效的食療減肥方法是什麼？趕緊跟著小編一起往下看看吧。
一、冬瓜減肥法
「欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。」可見冬瓜對...
防治腎結石 喝水是關鍵
養生之道網導讀：可能有些得了腎結石的朋友很著急，其實，腎結石是很好預防的，我們平常只要多喝點水，把體內的毒素及時的排出就好了。下面就去具體看看吧!
防治腎結石 喝水是關鍵
案例：
老王是一位出租車司機，因為上廁所不方便和為了節約時間，他每天喝水都是省著喝的，夏天也是如此。平時也沒有覺得有什麼不好，結果一次突如其來的強烈腰痛打倒了他，一經檢查原來是腎結石作怪，而且雙側都有了。
其實...
經常出汗是什麼原因
養生之道網導讀：經常出汗是什麼原因？有的人特別愛出汗，不管做什麼稍微動一下就一身汗。那麼經常出汗是什麼原因？下面一起來看看汗多的原因吧。
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。
經常出汗是什麼原因
引起多汗症...