足部穴位按摩手法能預防生病
養生之道網導讀:儘管夏季每天都會洗澡,但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學的保健按摩手法加上腎保健按摩能預防疾病, 那麼保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
腳部按摩穴位能促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。排泄體內毒素雜物,維護健康。刺激細胞產生活力,防止老化。恢復退化的器官機能,預防生病。加強新陳代謝功能,保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話,那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸,兩個部位各按摩5分鐘,有排毒的功效!
2、假如有經常性頭痛、風寒等,那就揉按大拇指內兩側,有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車,那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺後,肩膀疼,那就按摩無名指指根出外側,可以適當擴大範圍揉按;
5、眼睛反射區位於雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區至中節趾骨根部。右側眼睛反射區在左腳,左側眼睛反射區在右腳。不局限於某個具體穴位。
6、腳部穴位很多,通過穴位按摩,可消除人的疲勞,減輕壓力,治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳,按耳朵也可以,整個耳朵用手捏住,用拇指先撮耳背撮熱,再用食指由上至下,搓揉耳朵內部,在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位,最後撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次,包你精神!
7、假如有高血壓、心臟病等,那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處,有疏通血管的功效;
8、假如頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬,,注意,不是腳背,也不是腳掌,是腳的內側部位!有通經絡的功效;
9、假如孩子厭食,成/人食慾不振,那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強胃液分泌;
10、腎不好,就按腎,但是力度不能大,否則傷內臟,失眠。搓腳跟!
11、每天晚上搓腳心上百次會對身體很好,腳底有很多穴位,具體是什麼穴位一般的人也不會太清楚,但整體用手掌搓腳心很管用,延年益壽。
12、足療的操作步驟為:按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右,讓足部毛孔張開,用熱毛巾將足部擦淨、包裹,先按左腳,順序是足底、足內側、足外側、足背,按摩的時間一般在30至45分鐘。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中醫一種外治法範疇的物理療法,已被無數臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向實施的治療。手法由於輕重不同,其滲透於內的力度也有所差別,基本上分為淺(皮毛)、略淺(經脈)、中(肌肉)、略深(經筋)、深(骨髓)幾種。 中醫的按摩治療是通過外力直接作用於損傷部位,通過手的力量和技巧以調節機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫按摩的治療作用是多方面的。
(一)舒筋活絡、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期,腫脹、疼痛往往是其主要症狀,損傷後,由於血離經脈,經絡受阻,氣血流通不暢,從而出現局部腫脹,"不通則痛"而產生疼痛。中醫按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環,加速局部淤血的吸收,改善局部組織代謝,理順筋絡,並可以提高局部組織的痛閾,使氣血通暢,從而起到舒筋活絡,消腫止痛的作用。
(二)整復錯位、調正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶
受外界暴力的作用,可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫,使所傷之筋離開原來正常的位置,關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直,錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置。關節的功能活動正常,疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎後關節錯縫,並使關節囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷,用斜扳法或旋轉復位法糾正錯縫後,疼痛就可以減輕或消失,腰椎功能亦可恢復正常。
(三)解除痙攣、放鬆肌肉
受傷後所產生的疼痛,可以反射性地引起局部軟組織痙攣,這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應,但如果不及時治療,或治療不妥當,痙攣的組織就有可能刺激神經,加重痙攣。痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷,形成惡性循環。按摩之所以能解除痙攣,放鬆肌肉,主要是通過按摩的鎮靜作用,其次按摩又可以直接作用於痙攣的軟組織,使之放鬆,打破惡性循環,幫助肢體恢復正常功能。
(四)鬆解粘連、滑利關節
急性損傷或慢性損傷的後期,損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關節部位置的骨折後期也常見到這樣的病理變化,使肢體關節功能活動障礙。按摩治療一是通過直接作用於損傷部位,加強損傷組織的血液循環,促進損傷組織的修復。
通過被動運動手法,對關節因粘連而僵硬者,起到鬆解粘連,滑利關節的作用,對局部軟組織變性者,改善局部營養供應,促進新陳代謝,從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復。
(五)散寒除痺、調和氣血
《素問。痺論》篇"風寒濕三氣雜至,合而為痺也。其風氣盛者為行痺,寒氣盛者為痛痺,濕氣盛者為著痺也。……痺在於骨則重,在於脈則血凝而不流,在於筋則屈不伸,在於肉則不仁,在於皮則寒"。按摩具有舒筋通絡,利關節,和血脈而除痺痛的作用。臨床上對風寒濕所致的腰痛及關節痛,按摩結合其他治療方法往往能很快獲效。
足部按摩法可有效治腿抽筋
有的人腿特別容易抽筋者,這些大部份是缺少鈣質所引起的,平日可多吃小魚乾、魚乾油、鈣片等含有鈣質食物。
足部按摩法可有效治腿抽筋
腿部抽筋要按足部反射區:副甲狀腺、膝膕神經、腓膕神經、泌尿系統。
1.副甲狀腺(反射區有交叉):位於雙腳底內側約45度,腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方,用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。
2.腓膕神經:在雙腳小腿內側有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩
3.膝膕神經: 在雙腳小腿外側有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩°
結語:足部保健按摩的好處很多,科學的按摩手法給人以身心的愉悅,相信朋友們看了本文會喜歡上足部按摩,身體也會越之健康。
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