養生之道網導讀：引起低血壓的原因？高血壓受關注度比較多，但低血壓也不容忽視。那麼引起低血壓的原因有哪些？下面就一起來看看造成低血壓的原因吧。
引起低血壓的原因
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於12...
引起低血壓的原因
跑步機上常犯的七大錯誤
錯誤1：一上跑步機就猛跑
上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感。
錯誤2：跑步時間太長
跑步時機體能量物質的供給，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而...
減肥吃什麼,越吃越瘦的10種粗糧
養生之道網導讀：夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲……
夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲食達到減肥的效果的話，小編給你推薦10種粗糧減肥食物，既有益身體健康，又能達到減肥效果。
苡仁
又名薏仁，是穀物的一...
中醫五行減肥的方法
養生導讀：愛美的女性都對自己的身材很重視，所以會想盡一切辦法來達到目的，中醫學認為，肥胖的根本原因是陰陽平衡失調，直接影響到人體體液的酸鹼度及體內酶的存活度。中醫可通過氣血津液的作用來完成機體的統一，達到減肥的目的。下面，小編為大家推薦中醫五行減肥的方法。
中醫五行減肥的步驟
中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎...
非常的跑步健身計劃!
數據顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式.
測試你的體能狀態
進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯台階處就可以開始了。根據測試結果，你便能判斷自己目前所處的運動水平了。
步驟一：先測量你的初始脈搏。中指和食指放在大拇指下的腕關節上，測15秒鐘脈搏，然...
搖呼啦圈能瘦腰嗎
養生之道網：搖呼啦圈能瘦腰嗎？作為久坐不動的上班族，大家都漸漸有了小肚子，聽說呼啦圈能瘦腰是真的嗎？那麼怎麼搖呼啦圈才能瘦腰呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能瘦腰嗎，看看吧。
搖呼啦圈能瘦腰嗎？
只要是運動都可以減肥，轉呼啦圈是一種非常減腰的健身法，轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身瘦腰的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。
因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延...
瑜伽養生中所蘊含的健康秘密
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。
二、...
針灸保健防病歷史與現狀
現代，隨著物質文明的提高，科學技術和精神文明的進步，預防醫學已經發展成一門防止疾病發生、增進身體健康、提高工作能力、延長人類壽命的學科。它正在對整個醫學科學和人類生命素質產生著極其深刻的影響。針灸保健防病是中醫預防學的一個十分重要的組成部分，總結古今醫家這方面經驗，揭示針灸保健防病的規律，對促進針灸預防學的形成，豐富現代預防學的內容，都將有所裨益。
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警惕！運動過度恐身體闖紅燈
養生導讀：適度鍛煉運動，對身體健康很有幫助。但是，凡事適可而止，無論吃、還是運動、還是態度。都要把握個度。特別運動，運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞酸痛，它便無法好好發揮功能。因此持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統，並造成停經。
要避免過度運動，應該持續追蹤自己的狀況??例如每週跑了多少里？花了多久...
寶寶6大基本運動練習全攻略
剛剛做上新媽媽，你和寶寶都要面對人生從此以後不一樣的風景。那麼，怎麼做媽媽才是最稱職的呢？重要的就是，要教會寶寶在這個世界上生存的本領，而以下這6個媽媽必須讓小寶寶學會的本領，您自然不能讓寶寶錯過學習機會！
一、抬頭
寶寶出生後幾天就能俯臥，但能夠俯臥後抬頭一般要在寶寶2個月後。其實，俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接...