護眼勿濫用眼藥水
眼睛,被譽為人的“心靈之窗”。但是近年來,各種因素令這個心靈的窗口所受的健康威脅越來越多。特別是以視覺為主要症狀的眼病大幅度增多。從年齡看,手機上網、遊戲等精細閱讀,使少兒時期就近視的比率呈上升趨勢。一項北京市2008年的調查顯示,僅小學生近視率就達43%。年輕人中,因城市綠化、室內裝修、長期化妝等因素導致的花粉症、過敏性結膜炎、慢性結膜炎患者逐漸增多;長期佩戴隱性眼鏡使干眼症變得常見;上班族因長期使用空調、電腦輻射、近距離用眼,都會導致眼緣微紅、乾澀異物感,或眼睛酸脹、眉骨悶痛、視物重影等視疲勞症狀。
依賴眼藥水是一大誤區
衛生部中日友好醫院眼科副主任金明教授指出,從臨床來看,依賴眼藥水是很多人的一個大誤區。濫用眼藥水很可能對淚膜造成二次刺激,久之讓眼睛不適越來越重。金教授推薦一種中藥霧化熏蒸法,就是將中藥放入霧化器中通過蒸汽熏蒸眼部,既舒適又不將液體存留眼內,對過敏性結膜炎、干眼症、視疲勞、慢性結膜炎等都有效。長期用電腦人群,也可以經常將菊花、決明子與綠茶同沏,熱時熏眼10—15分鐘,溫時服用,外熏內治一舉兩得。
護眼關鍵在日常護理要正確
生活中往往有一些徵兆提示我們及時去查眼,如雙眼漸進性視物模糊,似有眼淚擦之不去,可能是早期白內障的表現;眼前常有黑點飛舞,可能是玻璃體混濁;夜間視物不清伴眼脹疼,提防高眼壓;老年人雙眼視物模糊,伴視物變形,要防止黃斑發生變性;突然一隻眼睛反覆出現一過性視物不見,有可能是視網膜動脈痙攣的表現,隨時可以發生動脈阻塞,一旦不能恢復,如同燈泡的燈絲斷了一樣,這樣的失明稱為“眼梗”。
合理進行眼部保健對“眼健康”是有益的。視疲勞人群:1、日常生活和工作中不可久視,盡量縮短閱讀時間,感覺眼睛累了,應閉目靜養10—20分鐘,或者採用遠眺法。2、眼部按摩。先閉目養神3—5分鐘,之後兩手相互摩擦至熱,用擦熱的手掌輕輕按住眼部,然後以順、逆時針方向各旋轉5次,如此重複3—4次。患黃斑病變、白內障的人,應避免強光直射,出門最好戴上遮陽帽、太陽鏡。糖尿病患者要注重精神調節,避免不良情緒刺激,保持血糖、血壓平穩。
保護眼睛要養成好習慣。一是不要亂點眼藥水;二是不要用手翻摸眼睛;三是保持良好心態。人只有心情好,心態好,才少生病,眼睛自然明亮。
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