養生之道網導讀：辛辛苦苦做完家務然後再跑去健身房累個半死。你以為這樣的減肥效果真的就很好嗎？為什麼做家務的時候就不能減肥呢？似乎沒有這樣的規定吧！每天我們在研究、搜索最有效的減肥方法，卻忽視了我們身邊最常做的事情——家務勞動。其實，只要我們稍微改變一下姿勢，在揮鏟舞勺、拖地擦窗的同時，就能塑造完美身材。
做家務可以瘦身
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做好家務，輕鬆享「瘦」
如何減肥塑身成魅力男人？
養生之道網導讀：男人為什麼「難瘦」？有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後……
男人為什麼「難瘦」？有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。但實際上，體重是隨著男人年齡的增長而上升的。那麼如何減肥塑身成魅力...
短跑精神可貴，瘦身效果驚人
養生之道網導讀：聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式……
聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式，他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你瞭解自己的跑步鞋是否適合，而且也能把運動傷害減到最小。小編透露...
跑步減肥後 如何避免頭痛或肌肉酸痛
美國健身專家克裡斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的咨詢，都不是關於跑步期間問題的，而是跑步後身體的不適。例如，不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是因為脫水，也可能是因為運動後遺症，在炎熱天氣下跑步尤其容易出現。另一些跑步的人則表示跑完後肌肉酸痛，尤其是長跑或者快速跑之後容易出現。如何應付這些問題，克裡斯汀女士給出了幾點專業意見。
第一，一些長距離跑手可...
6大小妙招，快速瘦身又健康
養生之道網導讀：現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，……
現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，小編我相信我們既可以吃得好、吃得飽，又能同時達到減肥瘦身的效果。其實小編我個人減肥經驗總結為，只要不暴飲暴食，...
眼睛長針眼怎麼辦
養生之道網導讀：眼睛長針眼怎麼辦？針眼病，中醫病名，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎症。眼睛長針眼怎麼辦？下面一起來看看眼睛長針眼的治療方法。
長針眼，是眼科疾病裡面比較常見的症狀之一，主要多因內熱外毒攻竄上炎導致。其主要特點是胞瞼近瞼緣部生小癤腫，局部紅腫疼痛起硬結，易於潰膿，本病與季節、氣候、年齡、性別無關。可單眼或雙眼發病，現代醫學裡面的麥粒腫可參考本病進行...
警惕老人健身的四大誤區
隨著全民健身運動在全國展開，老人們也不甘示弱，公園裡、廣場上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強體質、延年益壽是老年人健身的目的，但運動中的種種誤區反而會使效果適得其反。對此，廣東省人民醫院康復科主任、主任醫師張鳴生特別做出了以下提醒：
誤區１
常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，...
月經期間吃什麼可以減肥？9個小方法助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷……
月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那麼就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，趕緊往下看看這個計劃是什麼吧。
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。...
中醫美容 迎香穴清熱解風美人神奇點穴法
如果除了頭暈外，你還感到鼻子沉重、不通氣，說明感冒已進入中期階段，建議你反覆按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產生腫脹感為止。迎香穴有清熱解風、宣通鼻竅的作用。
如果你有張胖胖的“娃娃臉”……
熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失！如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積於臉部的緣故。沿著...
女人運動寶典 加減乘除健身法則
養生之道網導讀：健身並不是一件很隨意的事，並不是到健身房隨便做些健身運動就起到保健功效，那麼，到底要如何健身?女人健身法則有哪些呢?
加減乘除 女人健身新法則
加——增強保健意識，加強健康維護
積極的生活方式首先來自積極的保健意識。生活壓力可能會使保健意識淡化，漸漸放棄了必要的健康維護，這其中包括有規律的體檢和運動。
有規律地從事體育鍛煉會令你充滿活力，促進大腦及人體其他...