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孕婦胃酸燒心怎麼辦

2021年03月04日孕婦保健暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網：孕婦胃酸燒心怎麼辦？因為生理功能發生變化，外加飲食不規律，胃酸是不少孕婦存在的身體問題，那麼孕婦胃酸胃脹怎麼調理呢？下面養生之道網為您介紹孕婦胃酸燒心怎麼辦，看看吧。

孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使准媽咪感覺不適。

1、忌食寒涼生冷食物。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

3、忌食酸澀收斂食品。孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。少吃柚子、橘子、番茄、或醋等。

4、忌食冷飲。如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物。產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽。產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

8、睡覺以前盡量少吃零食，飯後2-3小時再上床，把床頭墊高15厘米，睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。

9、精肉類和低脂肪食品、油膩食物（如薯條）能引起胃灼熱感，盡量少吃。

10、每餐不要吃得太飽，進食速度不要太快。

11、不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。

12、保持心情放鬆，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。

13、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

14、記錄所有觸發胃灼熱感的食品和事件，以後盡量避免。