人生命的意義在於運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想像的。適當運動，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的幾率;減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔;可以提升提升語言能力;舒展身心，使人更加快樂地工作;可以促進良好睡眠……小編告訴你必須堅持運動的9個理由。
美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%--更健康的心臟...
必須堅持運動的9個理由
女性塑造S身材只需15分鐘
養生之道網導讀：減肥是很多女性的一大追求,卻有很多女性只顧減肥,把身體不該減掉的肉也減掉了,那麼女性如何快速塑造前凸後翹的S身材呢,一起去看……
減肥是很多女性的一大追求,卻有很多女性只顧減肥,把身體不該減掉的肉也減掉了,那麼女性如何快速塑造前凸後翹的S身材呢,一起去看看。
減肥操跑步動作
首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後...
腰椎間盤突出的有效治療措施
腰椎間盤突出的出現，給患者的生活帶來了嚴重的影響，一些患者由於此疾病的出現導致了行動不便，嚴重者會出現臥床不起，所以患者們十分的痛苦，但是在發現患病後最重要的還是要積極的配合治療才是關鍵，那麼接下來的文章就來為大家介紹的，腰椎間盤突出的有效治療措施。
這種怎樣治療腰椎間盤突出的方法是一種...
寶寶肚子痛是什麼病
養生導讀：寶寶肚子痛是什麼病，很多家長不知道。肚子疼是孩子常見的症狀，不少家長會禁止孩子哭鬧，卻不關心寶寶肚子痛是什麼病，是什麼原因導致孩子肚子疼的，這是家長的失職。下面養生之道為您分析寶寶肚子痛是什麼病，供參考。
1、消化不良
寶寶吃撐了或吃得過於油膩，就會出現消化不良。腹痛主要表現為脹痛，肚子像個小鼓，拍一拍“砰砰”響，疼痛的程度比較輕，寶寶會比較“賴”...
缺鐵性貧血症狀
養生之道網導讀：缺鐵性貧血症狀，缺鐵性貧血在日常生活很常見，它約占所有貧血疾病的80%。缺鐵性貧血有哪些症狀？下面一起來瞭解下缺鐵性貧血症狀。
缺鐵性貧血（IDA）是指體內可用來製造血紅蛋白的貯存鐵缺乏，血紅蛋白合成減少而引起的一種小細胞、低色素性貧血，是最常見的一種貧血，以生育年齡的婦女（特別是孕婦）和嬰幼兒發病率較高。
缺鐵性貧血主要是由於鐵攝入不足或者排出過多導致鐵在身體的含...
背部撞樹 也能健身
養生之道網導讀：日常生活中，很多老年人喜歡用後背撞大樹來強身健體。聽起來有點不可思議。到底怎麼一回事？
撞樹屬於碰撞運動
這種健身方式屬於碰撞運動，有一定的健身效果。碰撞運動，就是身體不同部位與物體進行撞擊，以達到鍛煉肌肉、骨骼、皮膚、內臟器官的目的。運動方式可以是人撞固定物體，如撞樹、撞牆、撞人形靶；還可以是以運動的物體撞擊固定的人體。
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中醫提醒 瘦人要警惕的十大疾病隱患
現如今的人們都崇尚瘦，以瘦唯美的觀念充斥著整個美學界。我們知道太胖的人對身體健康不利，可是你知道嗎，瘦人也很容易患上疾病。有些疾病是專屬這些瘦人的。中醫提醒 瘦人要警惕的十大疾病隱患。
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
膽結石
過於消瘦的人大多...
簡易減肥瑜伽，瘦身無死角
養生之道網導讀：瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，……
瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，許多美眉又不樂意。所以，今天小編特意準備了幾個簡單易學的減肥瑜伽動作，幫助大家輕鬆瘦身。
豐胸瑜伽
1、兩臂移至...
超高人氣男性白領健身運動
養生之道網導讀：現在的男性工作壓力很大。沒有什麼娛樂活動，也沒時間進行健身運動。現在，小編為你介紹三種男性白領超高人氣的健身運動。趁有空的時候，各位男性不妨也試試吧。
1、搏擊
搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬鬆就好，但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你...
穴位減肥 安全又健康
養生導讀：穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫裡游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。
穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。康魁中醫認為肥胖與脾臟關係最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那麼機體就不能正常...