養生之道網導讀：儘管天氣是沒有怎麼轉暖，但是你也否定不了春天已經來了，身上的贅肉也藏不了多少天了的事實。今天小編就給大家介紹一種能讓你變身窈窕淑女的瑜伽。 美女瑜伽 減肥瑜伽瘦腰九步驟 飯後3小時變窈窕 天就快到了，想在春夏秀出好身材，就和小編一起學習瘦腰減肥瑜伽8步動作，堅持鍛煉，讓你穿上衣服更加自信！ 瑜伽減肥，主要是利用簡單的瑜伽動作找一個輕鬆的時間來練習，每天...

養生之道網導讀：練習瑜伽對於我們身體的各個部位都有好處，在塑造完美身材的同時保養脊柱等。尤其是在如今人們脊柱不是太好的今天。那麼，如何練習保養脊柱瑜伽呢?保養脊柱瑜伽招式有哪些呢? 美體瑜伽 養護我們的脊柱 如果S形發生歪斜 OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰酸背痛啦...

據調查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你擺脫肥腰的困擾。 坐姿扭轉： 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。 2、 彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側。 3、 上半身慢慢往右後方扭轉，左手肘頂住立起來的右側膝蓋外側(不同手不同腳)，動...