A-A+
產後恢復 飲食均衡為首要
產前由於要給胎兒“灌溉”營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產後，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回復當初苗條，對此有專家表示，產後婦女的身材3月內會自動回復，而大量體力鍛煉並不會有太大效果。
女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。
德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶後，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平，一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。針對這一現象，他們建議，女性產後不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳餵養產生負面影響。
女性分娩後，體重就會自然而然地開始減輕。這家研究所的主任彼得。薩維茨基說，產後媽媽們需要母乳餵養寶寶，並會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言，3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬於正常。
另外，研究人員的調查表明，膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要，而大量體力鍛煉的效果並不像人們想像得那麼好。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2021年05月26日最後更新
- 轉載請註明：產後恢復 飲食均衡為首要 | 養生知識網 +複製鏈接