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雨季疾病多發酸梅湯喝過多易致腹瀉

2016年08月08日日常養生暫無評論閱讀 80 ℃ 次

養生之道網導讀：雨季疾病多發，酸梅湯喝過多易致腹瀉。現在北京進入雨季，最近總是陰雲密佈、雨水連連，潮濕加上盛夏季節的悶熱，讓人感覺異常難熬。專家表示，雨季疾病多發，需及早做好防病準備。

高溫潮濕小心多種疾病找上門

當濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安;隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，容易誘發相應的疾病。炎夏雨季易引發胃腸道疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓、食慾不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等症狀。

中日友好醫院國際醫療部主任醫師王偉鋼還提醒，濕邪容易傷脾，要避免接觸濕氣重的環境，不要冒雨或涉水。淋雨後衣服一定要洗曬晾乾，防止潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。另外，現在的天氣，半夜不蓋被子也會著涼，要注意保暖。

近期包括北京在內的不少地區都出現了汛情，海澱區衛生監督所也及時提醒，最近天氣高溫多雨，利於細菌繁殖和污染物擴散。儲存的食物原料容易變質，不新鮮的原料需及時處理，同時還要注意用水安全。

夏季消耗大

感覺疲勞需馬上休息

高溫多雨的季節，我們該如何調養自己以防範疾病呢?

夏季消耗比較大，不論何時，在感到疲勞時要馬上休息，以減少心臟負荷，防止心肌缺血;有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿，桑拿間濕度大、含氧量低，極易因缺氧誘發急性心肌梗死。外出旅遊時要輕鬆遊玩，不要趕得太緊。最好每天中午睡個午覺，30～60分鐘即可。

易腹瀉

不要過度飲用酸梅湯

這個季節要多吃新鮮蔬菜和瓜果，多喝涼開水，及時補充水分;尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯涼開水，每天飲水2000毫升左右。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。但是，現在天氣濕氣重，脾胃不好、易腹瀉的人不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯。

要健脾化濕，要選擇藥食兩用的，薏苡仁、荷葉、扁豆等都可用來熬粥，既能養胃又能除濕。還可選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗淨了煮水喝。但中藥要根據個人體質調整，如覺得自己肢體沉重，頭發昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找專業的醫生看診以便對症用藥。

養生之道網小編溫馨提示：要少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結於脾胃。兒童的消化功能較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。

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