瑜伽練習者多半以為，做瑜伽應當要流汗能力到達預期的成果，而氣象逐步轉冷，有時分一節瑜伽做下來，除非穿長袖上衣，否則要流很多汗是很難的。因而，夏季要讓大家有做到瑜伽的以為，就是教師們的挑釁了。 天冷瑜伽怎樣練呢？ 體位法、呼吸法都應當因氣溫的上下而不同，起因就是天冷時要做到讓肌肉放鬆，進而做到深度的舒展對比不易，更何況做呼吸法，氣溫較低，冷空氣吸出來後並不舒適，不是嗎...

安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……這個夏天你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆鬆就能健美纖體。 有的為健康，有的為內心平靜，還有的為減肥瘦身，當然各種動機和目的之間並沒有高下之分，瑜伽的本意是“結合”，有自我實現的含義。以下幾招簡單招式，讓你煉出靚麗好身材 NO.1第一組：單蓮花練習 蓮花坐是瑜珈中...

夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在就讓小編為大家介紹12式減肥瑜伽，讓大家逃離這種辛苦的生活，穿上自己喜歡的衣裳，做個清爽自信好女人! 在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件： 1.舒適、寬鬆的衣服，盡量不要穿緊繃的內衣...

養生導讀：隨著人們的生活水平提高，養生已成為人們常掛嘴邊的話題，因為瑜伽的動作柔美被眾多人所喜愛，瑜伽是現代女性追崇女性美麗身心健康的一種運動，這種運動對自身身體健康非常好，做個瑜伽也可以起到豐胸美乳的目的。 對於魚式豐胸瑜伽，主要靠堅持，練習瑜伽豐胸，不可能短期就會有很明顯的效果的，但是有助於乳房增大和防止乳房下垂的功效哦！我們不妨來學習以下十種豐胸瑜伽動作： 1、雙腿併攏，...

上班，有時候覺得有些煩，想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘；上班，有時候覺得有些悶，想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮；上班，有時候覺得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是換個姿勢；上班，有時候覺得有些怯，想找什麼鼓勵一下，哪怕只有一個動作…… 擺個瑜伽姿勢吧 在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前，在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候，在覺得快把椅子坐穿了，再也不...