飲食指導 能減肥又能養生的藥膳
養生之道網導讀：飲食指導 能減肥又能養生的藥膳，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
我們很多人現在都注意養生的問題了，但是同時我們也是比較注重減肥的，所以我們就一直在想怎麼做才能在減肥的同時進行養生的，其實今天我們就給大家說說能減肥又能養生的藥膳吧。
赤小豆粥
材料：赤小豆50g，粳米60g。
做法：將赤小豆、粳米放入鍋中，加水燒開，然後改小火慢熬，粥快要煮好的時候用食鹽和未經調味，稍煮片刻即可。
養生之道網導讀：飲食指導 能減肥又能養生的藥膳，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
青鴨羹
材料：青頭鴨1只，蘋果1個，赤小豆250g，食鹽、蔥各適量。
做法：青頭鴨再殺乾淨，去毛及腸雜;再將赤小豆淘洗乾淨，與蘋果一同裝入鴨腹內，然後將鴨放入砂鍋中，加入適量的水，用小火燉至鴨肉熟爛，加入蔥花以及適量的鹽即可。
功效：健脾開胃，利尿消腫。
鯉魚湯
材料：蓽茇5g，鮮鯉魚1000g，川椒15g，生薑、香蔥、味精、料酒、香菜及醋各適量。
做法：鯉魚剖洗乾淨，切成小塊。蔥、姜洗淨，拍破切段待用。將蓽茇、鯉魚、蔥、生薑放入鍋內，加適量的水，用大火煮開，然後改小火熬40分鐘，加入香菜、料酒、味精、醋即可。
功效：利水消腫。
薺菜拌豆腐
材料：薺菜250g，豆腐100g，香油12g，食鹽、味精、薑末各適量。
做法：豆腐切丁，用開水稍燙，撈出裝盤。薺菜用水焯燙一下，放涼後切成細末，撒在豆腐上，加食鹽、味精拌勻，淋上香油即可。
功效：適用於高血壓、水腫等症。
養生之道網導讀：飲食指導 能減肥又能養生的藥膳，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
怪味海帶
材料：海帶、赤小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：將海帶用水浸泡24小時，中間換水連詞，然後洗淨切絲晾乾。將赤小豆、蘿蔔、山楂加水以及甜葉菊甙粉燒開住30分鐘。撈出赤小豆、蘿蔔、山楂棄之，放入海帶，燜至汁盡，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。
功效：減肥，利水消腫。
在減肥的時候，應該結合健康狀況制定減肥計劃。初夏吃什麼減肥更健康?試試小編為你搜集的減肥藥膳吧，通過食療的方法幫你健康消脂，不必節食就能吃出健康好身材。
上面我們給大家介紹的比較合適我們自己的一些能減肥的同時也能保健身體的食材，我們可以根據我自己的喜歡來選擇適合自己的一款。
養生之道網小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食。
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