養生之道網導讀:夏天絲絲的熱風透入心扉,站在屋子裡也覺得悶熱難忍,在這個時節更別說去運動減肥了,那就要放棄了嗎?不,今天小編就為你推薦三款夏……
夏天絲絲的熱風透入心扉,站在屋子裡也覺得悶熱難忍,在這個時節更別說去運動減肥了,那就要放棄了嗎?不,今天小編就為你推薦三款夏季美食助你瘦身又解暑。
一、馬齒莧綠豆薏仁湯
原料:綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法:
1、...
減肥的小竅門之睡出好身材
養生之道網導讀:減肥小竅門的減肥效果一直都很好,其中最為代表的就是睡覺減肥。但是,很多朋友就有疑問了,睡覺真的可以減肥嗎?接下來,養生之道網小編……
減肥小竅門的減肥效果一直都很好,其中最為代表的就是睡覺減肥。但是,很多朋友就有疑問了,睡覺真的可以減肥嗎?接下來,養生之道網小編就和大家詳細介紹一下睡覺減肥啦。
睡覺減肥的傳播形式:盡可能的睡覺,以減少熱量攝入。
關鍵詞:睡覺
頭頭...
超快速懶人減肥食譜
養生之道網導讀:時間緊迫,想要一周瘦兩公斤?要拍婚紗、想赴同學會,但時間只剩1星期,走樣的身材如何急救?下面我們來介紹超快速懶人減肥食譜,都……
時間緊迫,想要一周瘦兩公斤?要拍婚紗、想赴同學會,但時間只剩1星期,走樣的身材如何急救?下面我們來介紹超快速懶人減肥食譜,都是在便利商店或超市就可購得的食品。
早餐:雞蛋+豆漿+蘋果減肥食譜:1個雞蛋約50卡;豆漿250ml約35卡;1個蘋果(中等大小)...
跳舞可促進新陳代謝減輕壓力
夏天白天變長了,很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太,細心的人一定可以注意到,在街頭熱鬧的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步,它對我身心健康可是益處多多!
跳舞能促進新陳代謝,增強身體的協調性和靈敏性,不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心,增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研...
快速減肥瑜伽 7天就能見到效果
堅持鍛煉身體可以塑造完美身材,而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼,有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大家介紹速效減肥瑜伽,7天就能見到效果,前提是動作要把握好,要堅持練習才是。
一、快速減肥瑜伽:靜坐式
1坐立,雙腿置於身體前方。
2彎曲雙腿,使腳掌緊貼,盡量使腳跟靠近身體。
3雙手置於身體後方。
4放低膝蓋著地。
5肩膀向後靠,打開胸部。
二、快速減肥瑜伽:翻轉式
1平躺...
產後塑身瑜伽 還你曼妙身材
很多媽媽在生完孩子後不僅身材都大打折扣,體質也下降了不少。如果在生完孩子適當練習瑜伽不但可以加快恢復身體,還可以調節帶孩子遇到的種種心理疾病。現在就給你介紹6式產後瑜伽,讓你快速恢復苗條身材。
一、蠟燭式
動作描述:
仰臥,屈膝移到胸前,頭部放在地板上,十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直,背窩部位緊貼在地板上,肚臍部位向內收,靠近脊椎,貼地越緊,動作越容易完成,伸...
吃對快速減肥食譜之瘦身粥,你分分鐘都能瘦
養生之道網導讀:現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……
現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意,我們就會長胖,那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢?小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥的瘦身減肥粥,幫助你...
騎自行車能減肥嗎
在國外,騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法,騎車出行不僅鍛煉了身體,而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。
騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度,隨時隨地想練就練。騎自行車不但可以減肥,還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能,同時還能防止高血壓。...
減肥「神器」——桑葉
養生之道網導讀:誰都想要美,但是美也要健康的美。有些對自己身材不自信的女生為了減肥用盡了各種方法,結果還是沒能瘦下去。養生之道網的小編要給美眉們……
誰都想要美,但是美也要健康的美。有些對自己身材不自信的女生為了減肥用盡了各種方法,結果還是沒能瘦下去。養生之道網的小編要給美眉們介紹一種減肥「神器」,那就是桑葉。桑葉減肥不但效果可嘉,更重要在於桑葉減肥不會對身體造成不良影響。讓美...
瑜伽瘦身,一周快瘦
養生之道網導讀:減肥練什麼?減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎?瑜伽就能幫到你,瑜伽不僅能讓你修正身材,還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。……
減肥練什麼?減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎?瑜伽就能幫到你,瑜伽不僅能讓你修正身材,還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。下面小編就教你怎樣在家練瑜伽。
No.1 第一組 單蓮花練習:
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看電視的同時做做這個...