吃對快速減肥食譜之瘦身粥，你分分鐘都能瘦
養生之道網導讀：現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……
現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意，我們就會長胖，那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢？小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥的瘦身減肥粥，幫助你保持完美身材。
一、冬瓜粥。冬瓜是非常清淡低熱量的食物，作為減肥的食物就最適合了。在中醫的角度，冬瓜排毒利尿，清熱解毒，還有降脂的作用，非常有利於減肥。做法：將冬瓜清洗乾淨切成小塊，和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，對減肥養心胃效果很好。
二、荷葉粥。荷葉有清熱解毒的作用。平日，吃火鍋，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷葉粥就最能解熱毒，降血脂。做法：大米洗乾淨煮成粥，煮熟後，盛在碗裡，然後用整張荷葉將粥蓋起來，燜15分鐘，然後拿開荷葉。這樣粥的顏色有淡淡的綠色，放入鍋裡煮沸即可食用。食用的時候根據個人的口味加入適量的白糖即可。
三、桂圓阿膠紅棗粥。這款減肥藥膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺甘，能夠增加身體的肌力，消除疲勞、改善心肌營養，消耗體內的多餘熱量，達到減肥瘦身的效果。另外，在減肥期間喝桂圓阿膠紅棗粥能讓你在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃。因此桂圓阿膠紅棗粥是健康減肥的最佳食品。材料：粳米、桂圓肉、阿膠、紅棗、白酒。做法： 1、粳米洗淨，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；2、在碗中放入阿膠和白酒，然後放在加水的蒸鍋中蒸，直至阿膠溶解； 3、鍋內加水，然後放入去核洗淨的桂圓和紅棗，用大火； 4、煮至水剩三分之一在加入粳米，繼續用大火煮沸，然後用小火慢煮在加入融化的阿膠攪勻即可。
粥可以算是我們日常生活最常見的飲食了，平日多喝這些減肥瘦身粥不僅能夠幫助我們 減肥，還能幫助我們養顏美容，所以各位想要自己美美噠的MM們，可要趕緊行動啦！
標籤：【快速減肥食譜】
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