養生導讀：雖然還沒到家家都有車的富裕境界，但是車子的普及已經讓有車族成為平常事兒了。汽車在帶給我們便捷生活的同時，很多車主卻被“汽車病”纏上，出現視疲勞等諸多症狀的車主越來越多。開車出門相對便利快捷，已經成為大多數外出者的首選。不過開車過程中，為了安全，一般開車者都選著比較保守的“不動式”，這樣會讓我們積累一些疾病。
一、有車族不動姿勢引起的疾...
有車族不動姿勢引起三大疾病
按摩減肥有效嗎，會不會反彈？
養生之道網導讀：按摩減肥有效嗎？按摩減肥會反彈嗎？養生之道網馬上為網友解決一切有關按摩減肥疑問。下面主要告訴你按摩能減肥嗎，按摩減肥會反彈嗎，讓……
按摩減肥有效嗎？按摩減肥會反彈嗎？養生之道網馬上為網友解決一切有關按摩減肥疑問。下面主要告訴你按摩能減肥嗎，按摩減肥會反彈嗎，讓你在享受按摩樂趣之餘減掉脂肪，成功瘦身。
按摩減肥有效嗎?
按摩減肥是中醫減肥方法中的一種，它主要通過按...
5款快速減肥瑜伽 擁有完美身材不是夢
養生之道網導讀：減肥就像治病，如果沒有對症的方法，還會影響到減肥的效果。雖然說目前用於減肥的項目比較多，但是對於大家需要減肥的人來講，一定選……
減肥就像治病，如果沒有對症的方法，還會影響到減肥的效果。雖然說目前用於減肥的項目比較多，但是對於大家需要減肥的人來講，一定選擇好減肥方法。近幾年流行的瑜珈減肥，既保健養生又減肥，哪種瑜珈動作能做到快速減肥效果呢?
5種能夠快速減肥瑜珈動...
白領男玩什麼運動來瘦身及減肥呢?
養生之道網導讀：越來越多的都會白領男都在從事腦力勞動，而所謂的體力勞動卻要「費錢去買」。下面讓我們來看看，當今社會的城市白領男都在玩什麼運動……
越來越多的都會白領男都在從事腦力勞動，而所謂的體力勞動卻要「費錢去買」。下面讓我們來看看，當今社會的城市白領男都在玩什麼運動來瘦身及減肥呢?
1、動感單車
騎動感單車的男生必然佈滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以陪襯出你完善的上身肌肉...
中醫10個飲食原則助你狂減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。
飲食原則1：認真的考慮“為什麼想瘦？”的理由，然後再開始減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到...
跳繩可以跳出好身材嗎
跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。如果想體驗跳繩給健康帶來的諸多益處，那就像9歲女孩那樣跳吧。
跳繩跳出好身材
熱身
1 先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。（1分鐘）
2 伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。
動作要領：兩腿前後開立，後腿繃直腳...
新媽媽如何恢復孕前好身材
新媽媽如何恢復孕前好身材
許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裡，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。
時間
越早越好，6個月以內最有效
傳統的坐月子，不動還要進補沒有科學依據，很多人做完月子比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，後悔莫及。專家認為，6個月以內是產後塑身的最佳時期。不要小看這些動作，...
避孕藥引發陰道炎 導致婦科疾病的六不該
女性的私處很容易被各種病菌侵犯。據調查，有75%的女性一生中至少患過一次黴菌性陰道炎。患有陰道炎的女性通常會感覺到外陰瘙癢、灼痛，白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆腐渣狀。下面來說說導致陰道炎的幾個“不該”。
女性的私處很容易被各種病菌侵犯。據調查，有75%的女性一生中至少患過一次黴菌性陰道炎。患有陰道炎的女性通常會感覺到外陰瘙癢、灼痛，白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆腐渣狀...
男人健身七大鐵定紀律
健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消...
床上抬抬腿 腰部腹部贅肉統統不見
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！
第一節：仰臥起轉體
預備姿...