最快最有效的食療減肥瘦身法
養生之道網導讀：夏天馬上就要到了，想要在這個「露肉」的季節好好的秀出完美身材，就要馬上開始自己的減肥之旅了。所以必要的減肥運動可是再也無法偷……
夏天馬上就要到了，想要在這個「露肉」的季節好好的秀出完美身材，就要馬上開始自己的減肥之旅了。所以必要的減肥運動可是再也無法偷懶的了，當你辛苦地鍛煉之後，可千萬要把持住自己的嘴巴，否則效果可就大打折扣了啊。下面就來看看養生之道網小編帶來的最快最有效的運動減肥食療瘦身法，四款食譜開啟高效燃脂模式，讓你擁有好身材。
食療減肥一：雙菇涼瓜絲
用料：苦瓜、香菇、金針菇
做法：把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用；香菇用水泡好也切絲，金針菇洗乾淨備用，起鍋熱油放入、姜絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最後放調料盒香料炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
食療減肥二：蛋黃西蘭花粥
用料：粳米、雞蛋、西蘭花
做法：水煮雞蛋將蛋黃取出，放入碗裡碾碎備用；把洗淨的西蘭花切成小朵備；把粳米放入鍋裡，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
用料：西蘭花、皮蛋、胡蘿蔔
做法：把西蘭花切小朵，洗淨後放入燒開的水中焯熟，瀝干水分後備用；把皮蛋去殼切小瓣，將胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋裡放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四：草莓優格
用料：草莓、薏仁、優格
做法：把薏仁淘洗乾淨放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼後在裡面加上洗淨的草莓丁，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
以上的四款食療可是囊括了正餐和甜點的，所以既能給你合理地營養需求，又能滿足你的小饞嘴喔！所以，當你運動完之後，可千萬不要大意地以為我就可以隨便吃了啊。減肥運動可不是想像當中的那麼容易，需要你一直為它傾注心力的。所以小編是很瞭解姑娘們心中的苦痛的，為您推薦的食譜可是充分照顧了大家的小心思的啦。
標籤：【運動減肥食譜】
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