有車族不動姿勢引起三大疾病
養生導讀：雖然還沒到家家都有車的富裕境界，但是車子的普及已經讓有車族成為平常事兒了。汽車在帶給我們便捷生活的同時，很多車主卻被“汽車病”纏上，出現視疲勞等諸多症狀的車主越來越多。開車出門相對便利快捷，已經成為大多數外出者的首選。不過開車過程中，為了安全，一般開車者都選著比較保守的“不動式”，這樣會讓我們積累一些疾病。
疾病1：頸肩部如針刺痛
原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變。
頸肩部如針刺痛
解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置，在駕駛時處於舒適的狀態，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部後仰，左右慢慢轉動，類似“米”字形的運動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
疾病2：腳腕發酸發軟
原因：主要是開手動擋車時，腳腕處於比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
腳腕發酸
疾病3：腰部疼痛發酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反覆做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反覆彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的，並不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
二、其他一些衍生疾病
疾病1：吃飯不規律-脂肪肝
吃飯時間不規律，沒時間就不吃，有時間就多吃，尤其是晚上心理放鬆，喝一點酒，用一些大魚大肉等油膩食品來補充身體一天的虧空。長期下來，脂肪肝就容量找上門。
健康提示：開車時備上一些餅乾、麵包之類的食物，沒時間吃飯時，可先吃一些對胃有好處，切忌習慣性地餓著肚子開車。
脂肪肝
疾病2：少喝水-腎結石
長時間開車，因為找廁所不方便，喝水次數減少，這樣每天排便次數減少，黃師傅就是這樣患上腎結石的。而且經醫院診斷，他的結石無法打掉。
健康提示：日常膳食注意酸鹼平衡，既要有肉類也要有蔬菜。開車途中也不忘補充水分。不要等到口渴才喝水，腹漲才排泄。
疾病3：長時間不動-前列腺炎
長期坐著不動，局部長時間不透氣，血液循環不暢，新陳代謝不能正常進行，慢性前列腺炎已是出租司機常見的職業病。
健康提示：開車兩三個小時後就下車走動走動，放鬆一下身體。平時注意鍛煉，增強體質，有規律的起居。在長時間開車途中，不妨稍稍變換一下坐姿，不要身體長時間保持一個姿態不動。
前列腺炎
疾病4：過分緊張駕車-頸椎病
長時間一個姿勢盯著前方開車，容易使頸部肌肉痙攣，長期會使頸椎錯位變形，壓迫神經。司機王師傅最近總是感覺頭痛、肩脹、上肢酸痛，經醫生診斷，這是頸椎病的症狀。
健康提示：開車時保持放鬆的姿勢，切忌用僵化緊張的姿勢長時間駕駛，另外選擇一付支撐性好的座椅，對放鬆身體，減輕腰頸背部壓力也很有好處。
疾病5：高脂肪食物-心肌梗塞
由於駕駛過程中需要思想高度集中，加上司機本身缺乏鍛煉，一些病症如心肌梗塞、心絞痛等，也容易在長期駕駛條件下被誘發出來。
健康提示：加強身體鍛煉，促進血液循環，避免食用高脂肪這些會阻塞血管壁、減緩血液流動的食品。
疾病6：車輛噪音噪聲-性耳聾
事實上，不單是鳴喇叭，還有車輛行駛、發動機轉動等都會產生不同程度的噪聲。長期受噪聲“污染”，早期會使聽力下降，如果沒有引起重視採取補救措施，還可能導致耳聾，這對聽力的損傷將是永遠性且難以恢復的。
健康提示：盡量關閉車窗行駛，減少外部噪音對司機的損害。在車內可用柔緩音樂調節發動機噪音對聽力的衝擊。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在司機養生分類下，於2019年01月02日最後更新
- 轉載請註明：有車族不動姿勢引起三大疾病 | 養生知識網 +複製鏈接