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簡單經絡動作消除腿部水腫
養生之道網導讀：男人通常看一個女人好不好看主要是看腿，有這樣一句話美不美看大腿，也就是說女的腿美不美決定在男人心中的美醜程度，有很多女孩子身材長相都很好，但卻不被認為是美女，原因很簡單，她是大象腿，但其實很多人都不是真的腿胖，而是水腫，下面介紹簡單十步打通經絡消除腿部水腫。
打通打通經絡消除腿部水腫小方法：
1、晚上淋浴過後，坐在床上，雙臂張開，手指自然併攏，放於腳踝處，用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿，用掌心為腿部升溫。
2、雙手輕擦腿部到達膝關節，用拇指，指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上，慢慢向下壓，令堆積在淋巴結的廢物分解，順暢淋巴。
3、雙手抱住腳掌，由上往下順著腳趾的方向，用拇指指腹按壓，並按摩到趾骨之前的部位。
4、一手扶著腳掌，另一隻手用食指和拇指抓住大腳趾，輕輕由內向外轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌，用手握住腳趾的部位，輕輕上下左右的擺動嗎，每個動作做5次。
通經絡消除水腫
6、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
通經絡消除水腫
10、用手掌托著腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
以上這十個小動作能夠很有效的帶動腿部的循環，消除水腫型大象腿，讓你做個漂亮的美腿美眉，這些都是簡單中醫瘦腿小動作。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年07月28日最後更新
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