養生之道網導讀：練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥，同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果，效果又如何呢，下面就讓我們一起來瞭解下。
關於瑜伽你不知道的豐胸效果
豐胸瑜伽第一招：呼吸法豐胸，豐胸美胸效果：豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更飽滿的效果。
豐胸瑜伽1、吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上...
關於瑜伽你不知道的豐胸效果
冬季減肥食譜： 推薦5款美味瘦身湯
養生之道網導讀：冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季……
冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季減肥食譜，就是5款美味瘦身湯。包你吃後還能保持美美的身材。
冬季減肥食譜：皇宮菜肉絲湯
材料：
皇宮菜50克 肉絲10...
每天按摩30分鐘 按走乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病，它的特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。
現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進...
瑜珈美頸雕塑曲線身材
▲貓伸展式
做法：
（1）雙手、雙膝和小腿著地，呈動物爬行姿態。
（2）吸氣，抬頭上看，收緊背肌，腰部下沉，翹起臀部。保持6秒鐘。
（3）含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。
如此反覆，共做4~8次。
效果：活化整個脊柱，放鬆肩部和頸部，收緊腹肌，減緩痛經，改善月經不調和子宮下垂。
▲眼鏡蛇扭動式
做法：
（1）俯臥，雙手撐於胸兩側。
（2）吸氣，雙臂伸直，撐起上身，頭向後仰，眼看上方。...
想要快速減肥不是夢，快速減肥食譜幫助你
養生之道網導讀：比較關注減肥方面知識的朋友們肯定知道如今減肥方法真的是千萬百種，關減肥食譜在網上一找就有千百種，可是並不是所以的減肥食譜都是……
比較關注減肥方面知識的朋友們肯定知道如今減肥方法真的是千萬百種，關減肥食譜在網上一找就有千百種，可是並不是所以的減肥食譜都是有效的，有時候吃不對減肥效果可是物極必反。所以，小編我今天要跟想要減肥的朋友們介紹最有效快速的減肥食譜，讓你們...
穴位減肥法，值得一學
養生之道網導讀：穴位減肥法，大家想必都有所耳聞吧。但是，有沒有嘗試過呢？這可是一種健康又快速的減肥方法哦。今天，大家就一起學起來吧。一、經絡……
穴位減肥法，大家想必都有所耳聞吧。但是，有沒有嘗試過呢？這可是一種健康又快速的減肥方法哦。今天，大家就一起學起來吧。
一、經絡穴位減肥法介紹
經絡穴位減肥即點穴減肥，是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成...
魔力瑜伽，豐胸又瘦臂
養生之道網導讀：夏天即將來臨，每個MM們都想要穿上美美的無袖衫，熱辣的短褲短裙，好好地show一show自己的身材。可是，那些手臂粗壯的妹子……
夏天即將來臨，每個MM們都想要穿上美美的無袖衫，熱辣的短褲短裙，好好地show 一show自己的身材。可是，那些手臂粗壯的妹子可就憂愁了：怎樣才能成功減掉自己手上的拜拜肉呢？不要著急，魔力瑜伽幫助你，豐胸又瘦臂。
手指瑜伽
瑜伽提斯的動作中，有很多趴著及跪...
明星減肥的招數，塑造完美線條
養生之道網導讀：看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。1、D……
看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。
1、Drink Water：大量飲水。
這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內毒素及...
肚皮舞健身是最性感最時尚的強身運動
養生之道網導讀：肚皮舞健身是最性感最時尚的強身運動如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
在捨賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她們...
健身不能當「週末戰士」
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。
偶爾運動不等於健身
很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根本抽不出時間。於是，每到週末閒下來，就會約上朋友去運動，把自己累得筋疲力盡。像這樣“平常基本不動、週末基本沒空、週一...