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每天按摩30分鐘按走乳腺增生

2020年03月16日體育健身暫無評論閱讀 7 ℃ 次

乳腺增生是女性的常見病，它的特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。

現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。

對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈，女性衝脈起於胞中，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相並，散佈於胸中。

《黃帝內經》認為，女子二七時（14歲）天癸至、太衝脈通，氣血沿衝脈上行，散於胸中。這時才會有乳房的發育，有女孩子第二性徵的出現。女子三七（21歲）後，由於準備結婚生子，衝脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是，內分泌發生改變。

肝經、脾經、腎經、胃經、衝脈、任脈，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。

日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側“公路”不暢。假如胃經與衝脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，衝脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤、痰凝成核，便會形成“乳癖”（即乳腺增生）。

因此，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣（男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃）。其次，盡量減少來自內外的壓力，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去面對壓力，將壓力消弭於無形。

第三，夫妻之間應保持和諧的性生活狀態。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經脈。

這裡，我教大家一套簡易的按摩手法，如果能夠每天堅持按摩，即使不吃藥物，2—3個月的時間，便可以治癒乳腺增生了。

首先，伸出我們的左手，找到勞官穴（勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然後將除中指外的其他手指伸開，那麼中指所點之處就是勞官穴）。然後，將左手指尖向後捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。

將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部（見圖一），方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及衝脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。

左手依舊指尖向後捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉（見圖二），方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那麼，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助於促進夫妻感情交流。

左手仍然是指尖向後捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分（見圖三），方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強效果，還可以在睡前做以下補充動作：用雙手尺側魚際部位來回搓擦雙側腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。

雙手尺側魚際部位是小腸經範圍，屬於陽經，而腹股溝處為肝脾腎三陰經所過之處。此動作取“以陽化陰”之理，有利於三陰經的氣血通暢。

以上動作，簡單易行，只要每天堅持，可令你遠離乳腺增生。

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