冬季減肥食譜： 推薦5款美味瘦身湯
養生之道網導讀：冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季……
冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季減肥食譜，就是5款美味瘦身湯。包你吃後還能保持美美的身材。
冬季減肥食譜：皇宮菜肉絲湯
材料：
皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片水1.5杯
調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴
作法：
1.姜洗淨，切絲。皇宮菜洗淨，切段。肉絲洗淨，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌。
2.水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。
冬季減肥食譜：菜心蝦餃湯
材料：
菜心20克 蝦餃15克 水1.5杯
調味料：鹽1/2茶匙 香油1/6茶匙
作法：
1.菜心洗淨，切滾刀片。
2.水燒滾，加入菜心片、蝦餃煮熟，調味即可。
冬季減肥食譜：萵苣蛋包湯
材料：
蛋1個 銀魚乾1湯匙 水1.5杯 廣東萵苣2～3葉
調味料：鹽1/3茶匙
作法：
1.銀魚乾加水1.5杯煮滾後，轉小火燉約10分鐘至出鮮味即為湯頭，把蛋打入煮成蛋包，撈起，置入碗中。
2.萵苣洗淨，下湯頭鍋裡煮滾、調味，連高湯一起倒在蛋包上。
小秘笈：
銀魚乾熬煮的湯頭帶有鮮味和低熱量的特性，可以使食物變得更美味。而一般的大骨湯含油量較多，如果是外食則建議不喝湯。若是在家裡做大骨湯，可以在燉煮後置涼或冷藏，將上層浮油去除後再入菜。
冬季減肥食譜：百合蓮子湯
材料：百合2片 蓮子10克 水2杯
調味料：冰糖2茶匙
作法：
百合、蓮子洗淨，加水煮至蓮子熟透（約需1小時），下冰糖調味。
冬季減肥食譜：牛蒡排骨湯
材料：
牛蒡10克 排骨10克 水1.5杯
調味料：鹽1/2茶匙
作法：
1.排骨洗淨，過滾水汆燙，洗淨，再放入水中，燜煮約20分鐘至熟。
2.牛蒡切絲，加進排骨鍋中燉煮至熟，最後調味起鍋。
看完之後，你是不是覺得很美味。如果你覺得還不錯的話，就收藏起來吧。這5款冬季減肥食譜既能減肥，又有營養。想要吃美食，又想保住身材，這也是一個不錯的選擇。
標籤：【冬季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年03月16日最後更新
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