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想要快速減肥不是夢，快速減肥食譜幫助你

2020年03月16日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：比較關注減肥方面知識的朋友們肯定知道如今減肥方法真的是千萬百種，關減肥食譜在網上一找就有千百種，可是並不是所以的減肥食譜都是……

比較關注減肥方面知識的朋友們肯定知道如今減肥方法真的是千萬百種，關減肥食譜在網上一找就有千百種，可是並不是所以的減肥食譜都是有效的，有時候吃不對減肥效果可是物極必反。所以，小編我今天要跟想要減肥的朋友們介紹最有效快速的減肥食譜，讓你們速效減肥不是夢。

速效食譜一：一天白粥消脂餐。我們都知道吃白粥可清腸胃，暢通大便。而且白粥夠清淡，有助身體排毒消脂。所以想要減肥，在餐單上一日三餐白粥任吃，但不可加油條、鹹菜、腐乳、肉鬆、鹹蛋等。比如：早餐白粥加五片克力架餅乾或一片麵包；午餐白粥加一隻烚蛋或一個饅頭；晚餐白粥加一碟炒清菜。

速效食譜二：睡覺前喝一小杯紅酒再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

速效食譜三：多喝蜂蜜。蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。我們平時也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

速效減肥四：多吃獼猴桃。獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素，並素有「VC果王」的美稱。它的減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，另外獼猴桃營養豐富，是個減肥不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

想要速效瘦身不是自己的白日夢，那麼你就可要學習小編今天介紹的這四款速效減肥食譜。減肥方法不在多，重在於有效快速，所以你想擁有好的身材，那麼就趕緊試試吧！

標籤：【快速減肥食譜】