養生之道網導讀：夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲……
夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲食達到減肥的效果的話，小編給你推薦10種粗糧減肥食物，既有益身體健康，又能達到減肥效果。
苡仁
又名薏仁...
減肥吃什麼,越吃越瘦的10種粗糧
瑜伽養生中所蘊含的健康秘密
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。
二、...
學生吃什麼減肥？看看養生之道網小編的招數
養生之道網導讀：祖國的未來依靠著學生，所以在注重教育的同時，同樣要注重學生的身體啦。而肥胖成了身體健康的殺手。所以，想要學生健康成長，就一定……
祖國的未來依靠著學生，所以在注重教育的同時，同樣要注重學生的身體啦。而肥胖成了身體健康的殺手。所以，想要學生健康成長，就一定要讓學生健康減肥啦。怎樣才能讓學生健康減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下學生吃什麼減肥呢？
1、...
健康要從「腸」計議
據統計，腸癌的發病率已經由癌症的第五位躍居第二位。過去，45歲以後才是腸道疾病的高發年齡，但如今70%的年輕人也已經有腸道疾病。幾乎所有的慢性疾病都與腸道有關，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、老年性癡呆、各種癌症……所以，要想擁有健康，請從“腸”計議。
1.腸道是百病之源
免疫失衡：腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，是身體最大的免疫器官，對人體健康起著不容忽...
減肥的小偏方，讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀：MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變……
MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變得越來越肥。今天小編就為大家揭秘幾個不能減肥的「小偏方」，讓你輕鬆享瘦。
減肥不吃肉
有的MM認為肉類的熱量高，就在減...
懶人該怎麼減肥？適合懶人減肥的妙招集合
養生之道網導讀：吃飽就睡，跟豬一樣。這句話是最形象體現出「懶「和」胖「關係的形容。懶人容易胖，胖的人必定很懶，兩者似乎已經被劃上等號了。但事……
吃飽就睡，跟豬一樣。這句話是最形象體現出「懶「和」胖「關係的形容。懶人容易胖，胖的人必定很懶，兩者似乎已經被劃上等號了。但事實真是如此嗎？懶人也有懶人減肥的方法。來看看下面這些專門為懶人們準備的減肥妙計吧！
1、細嚼慢咽
很多人喜歡邊吃...
孕期必需四大營養素，該怎麼補？
懷孕後，准媽媽應該補充一些特殊的營養元素，這樣才能保證胎寶寶的健康成長。那麼，在補充這些營養時，孕媽咪應該注意哪些問題呢？下面，一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）的介紹吧。
身材纖瘦的准媽媽Lily懷孕後，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎...
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網：不少人由於勞動不注意，時常會出現腰椎間盤突出的症狀，那麼，腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題，下面就來解讀下。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。
青春期後人體各種組織開始出現退行性變，由於腰椎的負重比其他椎體都大，活動範圍也最大。
所以，腰椎間盤的退行性變發生也較早...
劇烈運動後六不宜
不能立即休息 劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本...
孕期雞蛋和魚並非多多益善
孕期每天吃雞蛋別超過2個
水果——持續高溫導致人的胃口越來越差，一些吃不下東西的孕婦於是開始大吃水果，這對患有糖尿病的孕婦來說很危險。因為大多數水果都含有較高糖分，大量攝入會加重病情。資料顯示，25%~40%的糖尿病孕婦容易生出超過4kg的巨大兒，糖尿病孕婦的早產率明顯高於非糖尿病孕婦，胎兒發生先天畸形的概率也比一般孕婦高2-3倍。
魚——香港研究人員對千名新生嬰兒和...