健康要從「腸」計議
據統計，腸癌的發病率已經由癌症的第五位躍居第二位。過去，45歲以後才是腸道疾病的高發年齡，但如今70%的年輕人也已經有腸道疾病。幾乎所有的慢性疾病都與腸道有關，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、老年性癡呆、各種癌症……所以，要想擁有健康，請從“腸”計議。
1.腸道是百病之源
免疫失衡：腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，是身體最大的免疫器官，對人體健康起著不容忽視的重要作用。同時，它還是很多疾病的萌生地帶，可以引發癌症、腦血管疾病、心臟病、糖尿病……
炎症反應：壓力、不良飲食習慣是破壞腸道菌群的壞分子，它們合作在腸道裡搗亂，致使腸道的有益菌降低，有害菌上升。有害菌所分泌的各種發炎分子，讓各種毒素流竄全身，在身體各處引起發炎反應，可能引發腸炎、乳癌、老年性癡呆、冠心病……
代謝紊亂：腸道產生問題就像下水道被堵塞，會加重以肝臟為代表的排毒系統的負擔，最終導致整個“下水道”的惡臭和腐敗，所以千萬別以為腸道健康只會影響到腸道本身，可能引髮色斑、口臭、皺紋、失眠、倦怠、抑鬱……
2.誰讓紅顏腸衰老
高蛋白、高脂、低纖飲食
大嚼肉，享受美味，喜歡柔軟多汁的肉類，雖然也吃蔬菜，但是只吃葉菜，不常吃較多纖維的根莖類，這就是高蛋白、高脂、低纖的飲食形態。許多年輕人愛吃的洋快餐，是腸道老化的頭號元兇，導致膳食纖維不足，容易便秘，造成有害物質在腸道堆積，傷害腸道並循環到全身，使機體老化。
生活不規律，三餐不定時
腸道的“工作”非常複雜，完全由自律神經所控制，什麼時候開始蠕動、分泌消化液，什麼時候讓食物進入小腸，什麼時候啟動排便反應，都是很規律的。腸道喜歡規律運動，它每天都是按時“上班”、“下班”，控制腸道運作的自律神經也喜歡規律。但是，假如三餐不定時，或經常加班，或者是三更半夜還在工作，使你的排便很難做到規律，從而便秘就會出現。
運動不足，肌力衰退
網絡的發達，造成無數宅男奼女;許多白領每天坐在辦公室裡工作近10個小時。不出門、不鍛煉、不走路，體力衰退，缺乏運動、腸道蠕動變慢，當然加速肌肉老化。
飲食不當、生活不規律、壓力過大、缺乏運動，是促使腸道老化的四大元兇。如果你滿不在乎、隨心所欲，腸道必然就會迅速老化，那麼就等著疾病和衰老來敲你的門好啦!
3.順腸大計
敲打大腸經防衰老
腸道老化容易引起皺紋、青春痘、色斑等皮膚問題，要跟班解決就需要從大腸經入手。右手攥空拳敲打左臂大腸經(大腸經在手臂外側)，沿著肩膀一直敲打到手指，再換一側敲，不僅可以使皮膚變好，還有通便作用。
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