養生之道網導讀：冬季因為種種原因，比如節假日過多，飲食過量，天氣寒冷，懶於運動，所以發胖是很容易的事情，因此很多愛漂亮的大學生在發愁了，不過……
冬季因為種種原因，比如節假日過多，飲食過量，天氣寒冷，懶於運動，所以發胖是很容易的事情，因此很多愛漂亮的大學生在發愁了，不過大家不妨來看大學生冬季減肥食譜，能夠，讓你快速強效瘦身不再難。
減肥食譜第一道：奶香蔬菜
奶香蔬菜能...
大學生冬季減肥食譜，快速強效健康瘦身
春季野餐應該帶些什麼
養生之道網：春暖花開的季節最適合野餐了，所以最近大家很關注野餐帶什麼的問題，不知道春季野餐應該帶些什麼，就難免會出岔子影響心情，下面為您介紹春季野餐應該帶些什麼，看看吧。
春季野餐應該帶些什麼：食物篇
食物盡可能簡單多樣，宜以冷餐為主，例如三明治、壽司、沙拉、火腿、薰魚、鹹水鴨、茶葉蛋、滷汁豆腐乾，自製泡菜等，都是既便於攜帶又美味的野餐食品。如果主題是燒烤，則以肉、魚類為主。
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初為人母如何提高乳汁分泌
初為人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何提高乳汁分泌，飲食可幫你!
乳母所需熱能和營養素比普通成人高，所以餐次要比平時多，營養物質的濃度要比平時大些，食物種類也要全面，所需營養一般可與孕晚期相同。
但是，對能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高於孕晚期，故應合理安排每日膳食，乳母每日應多喝一些湯、水、每餐中應有湯和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其製品，以利於提供優質蛋...
兒童鼻出血有高招
秋天，氣候乾燥，一天早、中、晚之間的溫差變化較大，這使得鼻黏膜分泌的液體揮發較快，鼻腔缺乏水分而乾澀發癢，容易出血。另外，氣溫忽冷忽熱，鼻內毛細血管為了適應外界氣溫的變化，也就出現了反覆擴張和收縮的狀態。小兒鼻內毛細血管嬌嫩，難以適應這種變化。加之他們常有挖鼻孔的習慣，並且生性好動，跌倒撞傷時有發生，甚至會頑皮到將玩物、紙團等塞到鼻子裡去，導致鼻出血就不足為奇了。
鼻...
22個用餐壞習慣
養生導讀：健康的身體從飲食中來，很多人在就餐時，總是不怎麼關注自己的食物、吃法和注意事項，有不少用餐壞習慣。那麼吃飯時要注意什麼呢？下面養生之道為您介紹22個用餐壞習慣，看你有沒有！
1、不吃早飯
4個人中有2個不吃早飯或吃早飯不當，會導致智商和體力下降。早餐為開始新的一天補足營養和能量，取消早餐，就有在其餘進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸...
傷害孕婦和胎兒的食物
美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。
如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。...
挑食寶寶3款飯菜
有些寶貝稍長大一些時，吃東西會變得挑挑揀揀，總是不願吃蔬菜、雞蛋和米飯什麼的，讓媽咪很發愁。其實，這裡面也有媽咪的問題。如能經常變些花樣，就會調動起寶貝的小胃口，讓他們喜歡吃這些飯菜。
魚味蛋餅
原料：雞蛋200克、豬肉50克，植物油少許，蔥、姜、蒜末適量及番茄醬適量，鹽、糖、米醋、味精及水澱粉適量。
製作：將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精，雞蛋打散後，待用；豬肉切成綠豆大小的粒狀，待...
上班族如何正確護嗓
養生導讀：上班族，經常要和客戶打交道，上級開會培訓，下級發言討論，嗓子用多了就難免出問題，嗓子痛、嗓音沙啞都是用嗓過度的表現，那麼上班族如何正確護嗓呢？下面養生之道為大家支招，為您介紹上班族如何正確護嗓。
上班族嗓子疼痛沙啞的原因
1、外界因素
生活地域氣候寒冷、乾燥，工作環境空氣被粉塵、化學氣體污染，或者咽喉長期受煙酒、辛辣食物的刺激。
2、身體因素
某些全身性疾病的局部表現，如...
導致脫髮的12大原因
養生導讀：頭髮也是身體健康的一個標誌，脫髮、頭髮易斷等都說明頭髮的健康出現了問題。那麼導致脫髮的原因有哪些呢？該如何預防脫髮呢？下面一起來看看吧。
導致脫髮的原因
1、貧血
專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴...
預防癌症五個好幫手
養生之道網導讀：癌症不是不可以預防的。研究發現：有三分之一的癌症甚至是可以避免的。那麼科學預防癌症我們需要掌握什麼樣的原則和方法呢？
預防癌症好幫手
牢記5個防癌數字
近日，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告稱，1/3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉等健康生活方式可以使癌症危險降低34%。
高危人群應“年檢”
腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體...