一、不要立刻吃水果
人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。
另外，如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進...
孕婦飯後切忌「七宗罪」
脾胃濕熱的症狀
養生之道網導讀：脾胃濕熱的症狀，脾胃濕熱，多由感濕邪或飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致。那麼脾胃濕熱有哪些症狀？下面一起來看看脾胃濕熱的症狀。
中醫認為，人體正氣不足是脾胃濕熱的內在原因，脾胃濕熱證的形成，雖然病因病機有多種，但脾胃功能狀態是決定因素。正氣不足，脾胃虛弱，不能正常運化穀物水液，水反為濕，谷反為滯，濕和滯久則化熱，可形成濕熱；同時各種疾病因素很易引發虛...
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的
養生之道網導讀：明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的……
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的，如果你不努力，恐怕就會被新人淘汰。所以保持苗條的身材是每個明星必備的原則。那麼，明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣...
練習瑜伽一定要空腹
養生之道網導讀：做瑜伽之前，你要不要吃點東西增加能量？瑜伽老師建議，練習瑜伽最好是空腹。
首先，如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
其次，在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都...
保護骨骼健康防治骨質疏鬆高招
養生之道網導讀：人一旦上了年紀，骨骼健康開始下降，特別容易患骨質疏鬆，骨質疏鬆怎麼辦呢？骨質疏鬆吃什麼好？骨質疏鬆的治療方法有哪些？如何預防骨質疏鬆？接下來小編就此做了詳細解答，到下文看看瞭解下吧。
保護骨骼健康防治骨質疏鬆 男女用藥各不同
國際骨質疏鬆基金會發佈了一份報告，指出可通過攝取維生素D、食用足夠量的鈣和蛋白質一、及每天進行負重和肌肉強化鍛煉來強健骨骼。
不過，若你出現...
冬天孩子長身體的好時機
冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，所以也是給孩子補充營養的大好時機。特別是夏天孩子如果進食過多冷飲，出現消瘦或消化功能不好，也可以趁著冬天好好地調理一下。
首先，冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補充維生素D，適當給孩子吃些魚肝油，增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。
其次，冬天要多給孩子喝些湯類，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量，例如...
「水痘患兒」的相關飲食宜忌
中醫認為水痘是因體內有濕熱蘊郁、外感時邪病毒而致，所以不用特別加強營養。水痘患兒護理的關鍵是食療，食療最顯著特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調理身體健康最優先的選擇，尤其適宜於嬰幼兒這一特殊人群的體質調理。
水痘患兒宜清淡飲食，宜給予易消化及營養豐富的流質及半流質飲食。可吃些稀粥、米湯、牛奶、麵條和麵包，還可加些豆製品、瘦豬肉等。
在出水痘期間，患病的孩子因發熱可出現大...
中醫保健 4大「虛」質調養法
養生之道網導讀：中醫9型體質相信很多人都不陌生，而這9種體質中有4種“虛”弱體質，那麼這些體質的人有什麼調養法呢？除了這4種人別的體質的人又有什麼養生方法呢？不同體質的人對養生茶的要求有哪些不同呢？
健康美味
中醫保健 4大“虛”質調養法
疲勞乏力——氣虛體質的保健法
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和...
女性秋天減肥必知的五個飲食要點
養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，而正確的飲食才能幫助大家更好地減肥啦。那麼，女性秋天減肥有什麼必知的飲食要點嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為……
飲食是減肥的關鍵，而正確的飲食才能幫助大家更好地減肥啦。那麼，女性秋天減肥有什麼必知的飲食要點嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下女性秋天減肥必知的五個飲食要點啦。
1．睡前3小時嚴禁進食！晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪...
瑜伽十式健康養生秘籍
養生導讀：瑜伽如今越來越流行，人們都想通過瑜伽健身達到養生的目地。從科學的角度分析，瑜伽通過一些特定的動作鍛煉身體骨骼肌肉的延展性，從而使人的身體始終保持在一種運動健康狀態，從而達到了健身的目地。除了瑜伽外，其他一些方式也能促進讓人體健康，一起看看吧！
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代...