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警惕親密關係中的言語虐待

2022年06月16日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：戀人，夫妻是最親密的人，有時往往由於過分的親密，會讓我們說話沒有顧忌，那是不是親密的人之間就可以肆無忌憚的指責對方的觀點，缺點呢?關於親密關係中的言語虐待你瞭解多少呢?

警惕親密關係中的言語虐待

一個陽光燦爛的週末，看著外面的好天氣!黃丹心情不錯，她覺得去郊外放鬆一下是個不錯的主意。她問丈夫沈凌：“你今天有什麼計劃沒有?”

沈凌立刻回答：“我幹嘛非得有什麼計劃?”

“我只是想今天天氣這麼好，我們或許可以一起去幹點什麼。”黃丹說道。

“我看不出來我為什么一定要給今天做個計劃。”沈凌有些生氣地說。

“你幹嘛生氣啊，我並沒有說你一定要有什麼計劃啊。”黃丹覺得自己很無辜。

“我可沒生氣。”沈凌抬高了音調，“你不都計劃好了，就想讓我按照你的計劃行事。”

“我只是想和你商量一下……

“行了行了，你總有話說!你還不是想幹什麼就幹什麼嗎?我可沒指望從你這樣一個女人那兒得到什麼好建議!”

類似的對話在夫妻二人的生活中時常上演。在朋友們眼中，黃丹是個100%的幸福女人，有一份不錯的工作，還有一個人人羨慕的丈夫：沈凌人不僅人長得高大英俊，還經營著一家效益很不錯的私企，最重要的是，他待人處世成熟穩重，風度翩翩，是出了名的“帥哥精英”：大家都覺得黃丹嫁了這樣的一個丈夫，簡直是泡在蜜罐裡生活。可是，黃丹自己卻有著另一番感受。

言語虐待的背後是控制欲在作怪

很顯然，黃丹的丈夫沈凌是一個典型的言語虐待者。

言語虐待者的特徵

◎有極強的控制欲，在親密關係中他們喜歡操縱並否定對方，不尊重對方的感受，也不接受對方的意見。

◎常會無厘頭地發火，讓對方感到很意外。當詢問他為什麼生氣對，他卻否認自己在生氣，或者把過錯推到對方身上。

◎不顧及別人的感受，即使傷害了別人也總是一副漫不經心、不理不睬的樣子，並拒絕和對方溝通。

言語虐待是一種侵犯行為，而且常常帶有很強的敵意，會對受害者的精神造成傷害。施虐者往往會為自己的行為尋找各種借口，常用的方式是指責因為對方才導致了他的行為：而事實上，言語虐待者的行為絕不單純由受害者引起，根源還在於施虐者。

通常情況下，言語施虐者在童年時期是一個言語虐待的受害者。他身邊的大人常常因為無知，以愛的名義對孩子實施控制：家長們認為，孩子在嚴格管教下會更加出色。沈凌的父親就是這樣的一位家長，他專斷、易怒、控制欲很強，信奉“棍棒底下出孝子”，是個名副其實的“狼爸”。

在外人的眼中，沈凌也確實是個成功人士：他在事業成功的同時，也精確複製了童年時父親的行為，並且從來不覺得自己的行為有什麼問題。而作為他的伴侶，黃丹從中感受到的，卻是伴侶的漠視和不理解。

如何面對言語虐待

尋找專業人士的幫助

如果言語虐待者是您的伴侶，則需要他和您一起去做咨詢。

如果言語虐待問題已經嚴重影響了你們的婚姻關係，請堅定並且清楚地告訴您的伴侶，他的行為影響到了彼此的婚姻關係，您希望他和您一起參加咨詢，對方可能拒絕一起參加，但您必須提出這個要求，表明自己的觀點。

尋找合適的互助團體

一個合適的互助團體會給您帶來很大的心理支持，可以肯定您的感受和體驗，也會反饋您真實的生活狀態。

在專業人士的幫助下設定目標

俗話說：江山難易改，本性難移。擺脫言語虐待不是件容易的事情，您需要設定階段性的目標，實現它們的過程就是增強您的自信心和自尊心的過程。

照顧好自己的生活

您在做出改變，實現目標的同時，要記得善待自己，保持日常生活節奏，保證飲食和睡眠質量，不要用虐待自己來懲罰對方。

愛人間的抱怨也是付出

遇到不爽的事情找另一半訴苦，是很多人都有過的情感經歷，也是人的一種正常情感補償需求。當沒有得到令自己滿意的回應時，之所以感到失望，是因為“被理解需要”未能滿足，焦慮的情緒也就無法緩解。

當我們鬱悶時特別需要被理解

當我們鬱悶時，會在潛意識裡產生一種焦慮：我無法接受這種現實，是我的問題嗎?如果沒有人支持，我們會覺得自己孤立無援，忍受了巨大的不公正，而對公正、認可的需求是人類的共同天性，這兩種情緒會讓人感到愉快。當我們遭遇這些，再加上對方的不理解，我們會更加焦慮，為什麼沒人理解我?難道真的是我有問題?

在遭遇這類事情後鬱悶很正常，是每個人都會經歷的成長過程，並且在你的一生中，還會無數次的遭遇這類事件，你憤怒非常，卻沒有一個人來說一句溫柔的話，給你安慰。克服這種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對每個人來說，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會快樂很多。

承認你的焦慮給自己暗示

很少有人會那麼幸運，正好遇到一個願意聆聽，並且能很好的借助語言和行動支持自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時候，大多數人對這種“不被理解”的鬱悶毫無辦法，所以反覆為此受傷，甚至對伴侶產生強烈的失望情緒。

問題是，這樣對伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場想事情，而是因為，你們根本是兩個人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無論多麼聰明多麼愛你的人，都不可能瞭解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對抗，暗示這種情緒與其他人無關，你要自己想辦法把這個混蛋解決掉。

解決焦慮的誤區——抱怨

我們有一種慣性的誤區，當自己為一件事而不滿、鬱悶時，就會去找人抱怨，不管對方樂意不樂意聽，我們總是克制不住自己傾訴的慾望。如果我向你抱怨，你不給於合適的回應，就是不夠愛我。這個邏輯真是害死人。

我們把自己渴望傾訴、渴望宣洩的情緒強加給對方，就好像我給你吃的，你不吃就是不愛我，也許你還沒意識到，這種做法多麼自私。與對方分享生活中的點點滴滴，向對方說出心底最真實的抱怨，這固然是出於愛的信任，但對方真的喜歡這種信任嗎?

站在對方的角度想一想，他需要什麼，每天聽你傾訴這些糟糕的衷腸，他會感到愉快嗎?要知道，有時候忍者不去傾訴、不去抱怨，也是一種愛的付出，這一點往往很少人知道。

各國老公不一樣的愛老婆心理

由於地域不同，各國的丈夫們都有不同的觀念，那麼，當他們表達愛妻子的時候，都是什麼樣的心理呢?

英國丈夫

英國人沉默寡言，態度冷靜，性格保守，忍耐是他們的特長。英國男人的一個特點是適應能力強，不輕易流露感情。英國丈夫有時也愛叫太太“親愛的”，但細聽不免有點敷衍的感覺。

法國丈夫

世界上沒有第二個民族比得上法國丈夫會享受了。他們認為，人生就是享受。在法國人心目中的女人是一種快樂的珍品，他們認為女性美包括女人的嫉妒、任性、易發怒。法國丈夫捨得將家裡僅剩的一個麵包去換一朵鮮花，插在太太的頭上。

美國丈夫

描寫美國丈夫有一句最恰當的話是：小丈夫，大孩子。他們貪玩、愛鬧、天真、坦率，在公開場合十分尊重女性，但倫理觀念，包括婚姻關係都相當隨便、淡漠。