針對當前兒童流感患者激增的情況,根據衛生部發佈的甲流預防方案,以及北京乃至全國各地的做法,本報總結了兒童預防甲流的一些方法。實際上,除了藥物預防兒童與成人不同之外,其他方法同樣適用於成人。
起居預防
及時增減衣物,以適寒溫;飲食要適時、適量、適溫,少進刺激之品;作息要有規律,多動、早睡;保持心態平衡,對流感產生恐懼之心,也可導致氣機逆亂,更易招致外感。
飲食預防
飲食宜...
落枕 按摩緩解疼痛
落枕又稱失枕,多因睡眠姿勢不當或項背感受風寒、經絡氣血失其通暢所致。表現為頸部一側肌肉疼痛強硬,頭向一側歪斜,活動受限,尤其是患側旋轉障礙明顯。嚴重者疼痛可牽涉至肩背部。
1預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2按揉風池穴
將雙手拇指指腹放在同側風池穴上,其餘四指放在頭部兩側,適當用力...
自我按摩可治療月經不調
月經失調,也稱月經不調。婦科常見病 。表現為月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。
預備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手...
肩周炎病人的自我按摩
如果肩周炎病人關節活動障礙僅累及一側,那麼,可以用健側上肢對患側進行自我按摩。
病人在進行自我按摩以前,一般先進行熱水浴,按照前面介紹的熱水浴方法作患側肩關節的局部熱療。隨後可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛煉,最後進行肩周炎的自我按摩。
自我按摩的步驟及方法為。
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片...
肝病病人日常鍛煉身體要如何進行
養生之道網導語:肝病患者在進行體育鍛煉的時候有什麼禁忌嗎?如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者,應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低,說明病情越輕,可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者,應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低,說明病情越輕,可以參加的體育鍛煉相應的受...
白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃、頸椎腰椎不適和失眠。
中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保健。而且專家也指出,這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群,有時間都可以多多自我按摩和保健。
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。
怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白肉際處。
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每晚按揉鎖骨窩 肩膀不再酸
不管你是腦力工作者,還是體力工作者,總免不了會肩膀疲累、酸疼。日常這種算不上大病的小問題,用自我按摩的方法最實惠。
湖北省中醫院推拿康復科趙焰主任介紹,針對肩膀酸痛的輕度症狀,自己在家按摩就可以了。具體操作方法是,肩井穴和缺盆穴結合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位,位於大椎與肩峰端連線的中點上,有治療肩酸痛、頭酸痛,以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位於人體的鎖...
養生秘方趕走新媽媽們產後不適症狀
養生之道網導讀:剛生完寶寶的新媽媽們身體大都處於虛弱狀態,產後的一些不適症狀就會接踵而至,讓她們措不及防。那麼,下面就來和小編一起盤點新媽媽們的養生寶典,調節產後不適。
女性養生
秘方調理產後5種不適症
1、肥胖,體形走樣懷孕易引起女性“氣虛”和“血虛”,從而導致虛胖、腹壁鬆弛,嚴重者還可發生內臟下垂。而且,據中醫權威專家分析,如果錯過產後修復這段減肥最佳期...
讓你不再感冒的九種按摩法
自我按摩通過手法刺激,可激發身體內的免疫功能,增強抗病能力。因而使感冒發生率減少,或發生後症狀減輕。現介紹方法如下:
一、搓手
掌取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動,搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌,擦兩側面部,先上下擦,再旋轉擦,各數十次,使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴,使之有酸脹感...
按摩的常識與優點
運用手、指的技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來治病,這種方法,叫作按摩療法。
推拿按摩的來歷
我國史記上記載秦代名醫扁鵲,曾用按摩療法,治療虢太子的屍厥症。秦代到今已兩千多年,可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書,當推《黃帝按摩經》(十卷,見《漢書。藝文志》),可借早已亡佚。但在現存的古典醫書《黃帝內經》裡,許多地方,談到按摩。如《血氣形志篇》&l...