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降血脂 三大療法來幫你
專家們建議，治療高脂血定應採取綜合性的措施，輕輕鬆鬆地降脂，必要時再考慮藥物療法。
心理療法
對待血脂增高要採取正確的態度。患此病後千萬不要有恐懼情緒或過分緊張，因精神緊張本身也可使血脂增高。應仔細分析血脂增高的原因，除少數人是由於遺傳因素外，大多數人是由於各種不同因素引起的繼發性高脂血症。如糖尿病、甲狀腺機能低下、腎病綜合征等可能引起膽固醇或甘油三酯增高。
飲食療法
在臨床中發現，多吃含高熱量、高膽固酵、高脂食物和很少吃富含纖維、植物蛋白等食物的人，容易得高脂血症。
長期大量飲酒的人，容易使甘油三酯增高。因此，血脂高的人，應採用低糖飲食，即每日碳水化合物的攝入應限制在150—200克左右，折合大米200—250克，甜食、糖果等食品也應少吃，還應戒酒。尤其要限制富含膽固醇的食品，可適當多吃些植物油。平時要多吃降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、豆類、燕麥、大麥等。洋蔥、大蒜、豆類、香菇中含的物質有利於降低血膽固酵。
運動療法
尤其是腦力勞動者和離退休老年人中的高血脂患者，最好選擇較長距離的步行、快走或慢跑，每日持續進行30—60分鐘。堅持運動，不但可消耗體內儲存的多餘脂肪，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，而且可以提高高密度脂蛋白的濃度，從而促使已經沉積在動脈血管壁上的膽固醇轉移至肝臟內，進行分解代謝。
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