養生之道網導讀：現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩，不少人對此都感到詫異，其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家……
現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩，不少人對此都感到詫異，其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家談談男士該怎麼減肥。 一：三餐飲食攝取量
以每餐８分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果.，酒也最好不要多喝...
男人怎麼減肥，從改變自己做起
做自己的推拿師
都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始--
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。但推拿也有非適應症，故須選擇性治療。
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉、...
女性在懷孕後應控制自己午眠時間
女性在懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
孕婦在懷孕時期，母親如果...
對準自己體質 找合適的減肥中藥
從理論上講各種減肥藥都有不良反應，長期應用會造成人體對藥物的依賴性和對身體造成不可挽回的損害。藥物並不能改變造成肥胖的行為特徵如飲食習慣，運動鍛煉，作息習慣等及環境因素等，因此在選擇藥物治療時應必知這些因素。
在您使用減肥藥減肥以前，小編還是給您介紹一些您必須知道的常識。
減肥藥中常見的4種違禁成分
1、利尿劑：此種成分是利用“脫水”來使體重暫時減弱，使用後會對血脂、血...
練習活力瑜伽要慎擇老師 否則會使自己受傷
活力瑜伽本身是一種很好的運動方式，但是如果在練習前熱身不充分，關節、韌帶和血液循環未達到預熱狀態，練習中老師的指導不當，就會把好事變成壞事。專家還指出，不僅活力瑜伽，所有的瑜伽運動若方法不正確都會使人受傷。“門診也遇到一些因練瑜伽而導致膝關節受傷、肌肉和韌帶拉傷的患者，這些人都是時尚女青年。她們受傷的原因是練的太急了，練習時玩命地壓腿、抻拉，致使原本缺乏韌性的肢體受傷。...
司機師傅如何關愛自己的身體健康
僅僅5天之內，鞍山就有兩名司機在行駛途中突發疾病，造成兩起事故，幸虧正在附近值勤的民警發現及時，才沒有造成人員傷亡。駕駛員的身體健康狀況成為人們關注的話題。
出租司機突發腦出血
11月23日上午10時多，交警站前大隊前進路中隊中隊長司榮鵬正在藍天崗巡邏時，發現一輛黑色桑塔納...
自己動手做蛋糕 慕斯蛋糕的做法
養生導讀：慕斯的英文是mousse，是一種奶凍式的甜點，可以直接吃或做蛋糕夾層。通常是加入cream與凝固劑來造成濃稠凍狀的效果。慕斯是從法語音譯過來的。慕斯與布丁一樣屬於甜點的一種，其性質較布丁更柔軟，入口即化。
慕斯與布丁一樣屬於甜點的一種，其性質較布丁更柔軟，入口即化。通常是加入cream與凝固劑來造成濃稠凍狀的效果，是用明膠凝結乳酪及鮮奶油而成，不必烘烤即可食用，是現今高級蛋糕的代表...
愛喝奶茶最好自己做 推薦6種奶茶的做法
養生導讀：夏天到了，好喝又消暑的奶茶開始流行起來了。其實愛喝奶茶最好自己動手做，營養又健康，不用擔心衛生問題。今天介紹6種奶茶的做法，不同的口味讓你怎麼喝都不會膩！
玫瑰奶茶
材料：紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法：
1、將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開。當紅茶和玫瑰花泡開後，加入適量蜂蜜。
2、最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。
玫瑰奶茶
鴛鴦奶茶
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球拍合手很重要 幫你挑選符合自己的球拍
養生之道網導讀：羽毛球運動中你手中工具合不合手是非常重要的，如果你不會選擇適合自己的球拍那麼你發揮的水平會被大打折扣的。羽毛球是一種普遍的健身運動適合男女老少各個年齡段和性別，今天小編在羽毛球指南中看到怎麼選擇球拍，一起來研究一下吧!
1、拍子的重量要合適：其實並不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動速度雖然快，但高手在扣球時會感覺用不上勁，會影響擊球的力量。
2、檢查拍子的整體結構：拿...
秋季食療護喉 創造自己的中國好聲音
養生之道網導讀：《中國好聲音》的熱播，又次掀起了K歌熱潮。麥霸們通常就要一唱唱到底，嘶吼到深夜。在好的嗓子也禁不起這樣的折騰。秋季保護嗓子更是當務之急。
秋季食療養喉 打造《中國好聲音》
聲音長繭
嗓類疾病中最常見的便是“聲音長繭”。同時，此類疾病也最容易被患者忽視。 “聲音長繭”的學名是聲帶小結，又稱結節性聲帶炎或歌者小結，通常而言，聲帶小結早期的嗓音症狀輕...