秋季食療護喉 創造自己的中國好聲音
養生之道網導讀:《中國好聲音》的熱播,又次掀起了K歌熱潮。麥霸們通常就要一唱唱到底,嘶吼到深夜。在好的嗓子也禁不起這樣的折騰。秋季保護嗓子更是當務之急。
聲音長繭
嗓類疾病中最常見的便是“聲音長繭”。同時,此類疾病也最容易被患者忽視。 “聲音長繭”的學名是聲帶小結,又稱結節性聲帶炎或歌者小結,通常而言,聲帶小結早期的嗓音症狀輕微,只在唱歌時出現發聲障礙,高音或者低音時會出現困難。當發聲障礙逐漸加重到一定水平,便會出現不同程度的聲音嘶啞。
專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果,是發聲超過本身的音域,勉強地用高音或者低音唱歌或說話,將引起喉組織的負擔過重,導致聲帶發生病理改變。
對於喜歡唱K的各種麥霸來說,雖然放聲高歌能舒緩壓力,但是用聲過度,或者在疲勞的情況下仍然繼續用聲,恐怕會有讓聲音“長繭”。倘若不及時正視起來,則會越來越嚴重。
飲茶養出好嗓子
由於每個人的體質是由先天因素和後天因素決定的,因此每個人的體質也是不盡相同的,所以保養聲帶也要“因地制宜”。下面是小編精心向大家推薦的幾款簡易食物,看看你適合哪一款呢?
1.羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘後,不拘時飲服。每日1~2次,每次1個。功能清肺化痰,止渴潤喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適,喉痛失音,或咳嗽口乾等。
心水點評:羅漢果茶主要適合一些演員,教師或者廣播員職業。並且療效顯著,通常只用將羅漢果切碎,泡水代茶飲則既可。方法簡單,實施性較強。
2. 大海生地茶
胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶適量。上藥共置熱水瓶中,沸水沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,可代茶飲。根據患者的飲量,每日2~3劑。功能清肺利咽,滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或乾咳,喉部暗紅,聲帶肥厚,甚則聲門閉合不全,聲帶有小結,舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者,用之最宜。
心水點評:大海生地茶能清肺利咽,滋陰生津。適合用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或乾咳等。這一款茶非常受上班族們的親睞。
咽喉腫脹食療秘方
原料:
鮮蝦仁300克、鮮豌豆100克、鮮馬蹄100克、姜蒜各5克。
調料:
鹽2克、雞粉2克、水澱粉5克、麻油1克。
製作過程:
1、把蝦仁從背部用刀劃開,剔除蝦線,用少許鹽入味並抓水澱粉上漿。
2、姜蒜切片,鮮馬蹄去皮後切成豌豆大的粒,和豌豆一起用開水焯過瀝干。
3、把蝦仁也用開水焯個八成熟撈出。
4、鍋留底油煸炒姜蒜出香味,放入馬蹄和豌豆翻炒,加少許鹽調味,加半勺水加熱至馬蹄和豌豆熟透。
5、放入蝦仁和雞粉,稍微翻炒掛味後淋水澱粉勾芡,滴入兩滴麻油即可出鍋。
咽喉腫痛的食療:
鮮荸薺300克去皮洗淨,搾汁與蜂蜜一匙攪拌,每日兩次即可。可以清熱去火,解煩除燥,對夏季煩熱上火或上呼吸道紅腫有良效。
總結:在K歌一晚後,來點冰甜點也會給嗓子帶來負擔哦。千萬不要因為嗓子破壞形象大打折扣哦!這個秋天,讓我們一起打造屬於自己專屬的“中國好聲音”吧!
標籤:【秋季養生】、【喉嚨痛】、【咽喉炎的症狀】、【中國好聲音】