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威脅白領女性健康的16個惡習

2019年06月05日 白領養生 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

養生導讀白領女性要注意了,平時一些小毛和小動作,可能影響到你的身心健康。下面為您介紹威脅白領女性健康16個惡習,如濃妝艷抹、衣著單薄、手機掛胸前、咖啡過量等,若是你有這些行為,為了健康,一定要戒了!

威脅白領女性健康的16個惡習

1、濃妝艷抹

職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但是切忌濃妝艷抹。目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。不要把美容希望寄托於層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。

2、托腮、翹腳

在沉思時,往往忍不住托腮,但因為重心偏向一邊,不只會造成臉部歪斜,更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲,有可能會導致臉部鬆弛。翹腳讓骨盆歪斜,容易讓大腿、腰囤積多餘脂肪。而且容易翹腳的部位,因受到壓迫而血液循環不佳,造成暗沉、老廢物質堆積,最後造成浮腫。

3、衣著太單薄

一到夏天,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其衝,宮寒不遠了。

威脅白領女性健康的16個惡習

4、與他人分享口紅

新上市的口紅產品,辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上塗一塗,看看是否適合。“病從口入”這句話一點都不陌生,口紅雖然塗在嘴唇上,但隨著你的說話、喝水、吞嚥等動作,門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鑽進來。隨便使用她人的口紅,會為細菌的交叉感染大開方便之門。提倡口紅專用,如果抹不開面子,讓她人“非禮”了你的口紅,可大方地說:既然你喜歡,就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。 

5、在辦公桌上吃中餐

鍵盤比你想像中還髒,所以不建議在辦公桌上進食。況且,不利用午餐時間活動一下,會讓血液循環更糟,除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來,嚴重一點還會引發深層靜脈血栓。建議起碼一個禮拜要挑個幾天,利用午餐時間外出走一走、轉換心情。

6、手機掛胸前

為了方便接聽電話,不少白領時刻把手機掛在胸前。雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼著胸腔、腹腔,終究會產生一些影響。最好準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裡,出門把手機放包裡。

7、超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。要是不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉

威脅白領女性健康的16個惡習

8、咖啡過量

雖然說咖啡因有醒腦效果,攝取過量反倒會呈現興奮狀態,讓你整個人浮躁不安。而且,咖啡中的氯原酸攝取過量,會造成脂肪堆積。所以,一天最多不要喝超過3~4杯咖啡為佳。 

9、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。吸煙女性心臟發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會抑製麵部血液循環,加速容顏衰老。戒煙才是解決問題的根本途徑!

10、長時間久坐不動

習慣久坐會導致血液循環不甚暢通幾乎是人人都知曉的了,但更加重要的是,長時間久坐的婦女會陰部透氣不良,血液循環受阻,也比較容易發生感染。

11、飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素。應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

威脅白領女性健康的16個惡習

12、盲目減肥

愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。要合理控制飲食,少吃多餐,用水果、蔬菜代替肉類、零食等,每天8杯水。 

13、不卸妝就補妝

每天補妝好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,乾脆利落。化妝品成為我們面子的同時,也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步,尤其是外出辦事回來,塵土早已深深地進駐化妝品裡,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

14、憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節。盡量想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

15、高跟鞋不離腳

白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班後即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家後才能脫下,十幾個小時都穿著高跟鞋。長時間穿著高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症,越來越痛苦,最後的結果是需要通過手術來矯正。在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

威脅白領女性健康的16個惡習

16、借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者是把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其實,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,神經系統受損,這種行為很危險!

標籤:【女性健康】


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