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中醫提醒夏季養生防暑熱必備四款中藥

2019年06月06日中醫常識暫無評論閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季炎熱的天氣，火辣辣的陽光，很容易讓人中暑煩躁，那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢？中暑了怎麼辦？夏季養生如何預防中暑？接下來小編給大家推薦一些中醫防暑熱方法以及中暑的治療方法。

專家建議，夏季，家庭藥箱中應增加仁丹、藿香正氣水（丸）、十滴水、金銀花露等解暑中成藥。專家提醒，老年人和兒童更應預防中暑，要做到多喝水，避免暴曬，勤用溫水洗臉。平時多喝綠豆湯、菊花茶等防暑飲品

仁丹：由丁香、陳皮、薄荷腦、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、硃砂等中藥製成。具有清暑開竅，和中止嘔的功效。在夏天，天氣太熱容易導致傷暑、頭暈、頭痛、噁心、胸悶，可口服或含化仁丹，成人每次10粒至20粒。兒童一般含服5粒左右就好，不宜多服。因為仁丹含有硃砂，故不可超量服用，以防汞中毒。

藿香正氣水：有解表化濕、理氣和中的功效。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。所以臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、噁心嘔吐、腸鳴洩瀉者可以服用。需注意服藥期間，忌食生冷食物。

金銀花露：是以金銀花為主製成的具有清熱解毒功效的中成藥劑，氣味清香，甘涼潤口，是中醫飲劑中最著名的品種之一。金銀花性寒味甘，有生津、止渴、清熱、散風、解表等功效。

另外，金銀花可抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等多種致病菌，具有明顯的消炎作用，兒童也可以放心食用。

十滴水：由鮮姜、大黃、辣椒、丁香、八角茴香、樟腦、薄荷腦、乙醇等組成。對於因中暑而引起的頭暈、噁心、嘔吐、腹疼、胃腸不適等，可起到祛暑散寒作用。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，故有噁心、胃腸不適、腹痛等症狀，可立即服用十滴水。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。另外，孕婦忌用。

夏季中西醫結合治療中暑

中暑是在高溫伴高濕或烈日暴曬過久的環境下，由於中樞性體溫調節功能障礙而發生的一組急性熱病。中醫認為夏季暑氣當令，氣候炎熱，人若長時間在烈日下或高溫中勞作，傷及氣陰，暑熱之邪乘機侵入而發病。

發生中暑時，應盡速急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症，中醫常分為以下四型辨證論治。

暑入陽明致氣陰兩傷

症見壯熱多汗，口渴引飲，面赤氣粗，大便燥結，小便短赤，舌質紅，脈洪數，指紋深紅，透達氣關。

治宜清瀉陽明，益氣生津。取白虎加人參湯加減：生石膏，知母，粳米，炙甘草，人參，生地黃等加減，水煎服。若煩躁明顯者加麥冬；欲吐者加姜半夏；大便燥結者加生大黃，玄參1。

中成藥可選用益元散，每次6克，每日兩次；或避瘟散，每次0.6克，涼開水送服或吸入鼻孔；或十滴水，每次2.5～5毫升，每日兩次。

暑犯心包致神昏譫語

症見猝然昏倒或昏狂譫語，身熱肢厥，斑色紫黑，舌絳起刺，脈洪大而滑數，指紋紫暗，直達命關。

治宜清心開竅，涼血解毒。取清營湯加減：生地黃，玄參，麥冬（去心），丹參，連翹，金銀花，黃連等加減，水煎服，加羚羊角（研細末）沖服。昏狂重者加郁金，石菖蒲；煩渴欲吐者加竹葉；瘀血重者加桃仁，紅花。

中成藥可選用安宮牛黃丸，每次一丸，每日兩次；或紫雪丹3～6克，或無極丸，每次10～20粒，每日1～2次。

暑熱亢盛致肝風內動

症見昏眩欲倒，四肢攣急，頭項抽搐，甚至角弓反張，牙關緊閉，神志不清。

治宜鎮肝熄風，開竅醒神。取鎮肝熄風湯加減：赭石，芍葯，玄參，龍骨，牡蠣，茵陳，天冬，生麥芽，甘草，懷牛膝，鉤籐等加減，水煎服。四肢攣急者加止痙散；煩熱者加生石膏，梔子；煩躁不安或抽搐酌加羚羊角（研細末）沖服；有痰者加天竺黃，膽南星；頭痛重者加夏枯草。

中成藥可選用行軍散，每次0.3～0.9克，每日1～2次；或通關散少許吹鼻取嚏；或臥龍散，每次0.3克，每日1～2次。

陰損及陽致氣虛欲脫

症見面色不華，頭暈心悸，精神萎靡，汗出肢冷，發作時昏倒仆地，氣息短促，舌質紫暗，苔白膩，脈象沉微，沉緩，指紋多淡滯。

治宜益氣固脫，益陰復陽。取參附湯加減：人參，制附子，山藥，白朮等加減，水煎服。汗出不止者加黃芪，山萸肉，鍛龍牡；血壓低者加生脈散；兼血瘀者加丹參，田七。

中成藥可選用玉屏風口服液，每次20毫升，每日3次；或痧藥，每次10～20粒，每日1～2次；或周氏回生丸，每次10丸，每日3次，薑湯送服。

防暑熱少喝咖啡啤酒

高溫天氣和太陽曝曬會對健康造成威脅，在全年最酷熱的氣候即將到來之際，美國糖尿病預防和控制聯盟副主席，首席臨床專家迪尼恩·沃伊塔提醒，糖友們一定要注意避暑。

糖尿病會影響人體正常的排汗功能，炎熱和潮濕的環境直接影響身體調節血糖的能力。因此，糖友防暑格外重要。沃伊塔建議，遵循以下7個簡單的要求，糖友在高溫天氣下仍然可以健康生活。

1．抹點防曬霜。沙灘、游泳池和公園是夏季納涼好去處。沃伊塔表示，糖友外出時最好抹上防曬霜，避免被陽光直射，曬傷會引發血糖升高。

2．經常測血糖。活動和氣溫的變化會影響身體對胰島素的需求，因此胰島素的注射量也要依據“最新數據”。

3．保持涼爽。要不時地進入空調房間或氣溫較低的地方納涼。運動應該在空調房間進行，或者選擇早晚氣溫較涼爽的時候鍛煉。

4．藥物也要防曬。藥物應該置於溫度較低的地方保存，避免陽光直曬。

5．防止脫水。脫水會直接影響人的血糖控制能力，導致血糖紊亂。

6．少喝咖啡和酒。高溫天氣應少喝含咖啡因和酒精的飲料，如碳酸飲料、啤酒等。這是因為二者都有利尿作用，攝入過多容易導致脫水。在炎熱的夏天，最佳飲料就是礦泉水或涼白開。

7．警惕中暑徵兆。大量冒汗、面色蒼白、肌肉痙攣、疲勞乏力、頭暈目眩、頭痛噁心、嘔吐甚至昏厥等都是中暑症狀。專家建議，糖友更應該警惕輕度中暑或中暑症狀，發現問題及時就醫。

炎炎夏季如何正確預防中暑

夏日炎炎，如果在陽光下暴曬太久，或長時間在高熱的環境中工作，或室內過於悶熱，都可能引起中暑。那麼怎樣避免中暑的發生呢？

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；準備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

耐熱鍛煉不可少

在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。

別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。

總結：以上盤點的這些防暑熱方法，效果都是非常好的，為了這個夏季過的更健康，大家不妨照著以上的方法去做吧。

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