轉呼啦圈可以瘦腰嗎？這是很多人的疑問，下面小編就讓運動達人來幫你們解析一下這個問題，你們可注意聽好了啊！
運動達人告訴我們其實，轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？必須考慮以下幾個重點。
運動多久能達到減肥效果
專家認為，轉呼啦圈減肥效果不明顯。轉呼啦圈要想達到減肥...
運動達人解析呼啦圈瘦腰
仰臥起坐能減肚子嗎
養生導讀：很多女性朋友經常會做仰臥起坐來減肥，但是都沒見肚子減下來，其實這是由於沒有掌握正確的仰臥起坐方法和技巧。怎麼做才能有效減肚子呢？下面小編就給大家分享幾個仰臥起坐減肚子的技巧，讓大家輕鬆減下小肚腩。
一、配合呼吸減小肚子
需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼...
開車族健康養生注意
養生導讀：現在，隨著人們生活水平的提高，買車的人也就越來越多了，你瞭解有車族在夏季該如何養生嗎？現為大家推薦一些適合有車族在夏季養生的方法，趕緊去學學吧！
一、開車族健康問題
1、 視疲勞
開車的時候，因為眼睛始終看著前方，關注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現酸痛，夏天還有陽光照射和路面光線的反射，駕駛者非常容易出現視疲勞，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。
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牽彈三步法治腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），在某種因素的作用下，向後方突出，導致相鄰的組織如脊神經、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生的一系列症狀。牽彈三步法是在洛陽平樂郭氏治筋手法的基礎上結合現代醫學理論，總結出來的以超體重牽引、彈壓、側扳前拔等傳統手法為主，綜合治療腰椎間盤突出症的一套方法。該方法經十餘年來近千例患者的臨床驗證，安全有效，具有療程短、療效佳...
白領趴桌子睡覺危害多多
養生之道網導讀：“春困秋乏夏打盹”，三伏天要來了，天氣越熱就越犯困，如果中午不睡下午就崩潰了，尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法？中醫告你最正確的白領午睡方法，夏天必備！
白領喜歡趴桌子睡覺
白領趴桌睡覺，造成脊椎傷害
白領喜歡趴在桌子上午休一下。但是趴在桌子上睡覺對脊椎來講是一個極度不良的姿勢。此時頸椎向後彎，與頸椎向...
中醫拔火罐減肥常識，學學更瘦身
養生之道網導讀：中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在……
中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在這裡裡小編要介紹中醫拔火罐減肥常識。
拔火罐的作用
拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體...
司機注意預防常見疾病
養生導讀：我們知道各種不同的行業都有著相應的職業病。一旦開車這種活動成為一種職業，在漫長的執業過程種勢必會對其從業人員造成一定的傷害。經常開車的司機由於職業的特殊性長期坐在駕駛座上，因而會導致一些積累的疾病，做好這些疾病的預防是相當有必要的。
一、司機常見病症
1、腰椎間盤突出
在過度勞損，體位驟變，猛力動作或暴力撞擊下，纖維環即可向外膨出，從而髓核也可經過破裂的纖維環的裂隙向...
推拿手法之單式手法五
振動運動手法
一、抖法
動作定義：用單手或雙手握住患肢遠端，作連續的、小幅度的、頻率較高的上下抖動的手法，稱為抖法。
動作要領：
1、抖上肢法：醫者用雙手或單手握住患者的手腕部或手掌部，將其上肢慢慢地向前外側抬起60度左右，然後稍用力作連續的、小幅度的、頻率較高的上下抖動，並使抖動的幅度，由腕關節逐漸傳遞到肩部，使肩關節和上肢產...
OL優雅坐姿頸椎很受傷
導讀：白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作，長時間坐著已經讓白領身體很受傷，如果在沒有良好的坐姿，白領身體真的危機重重。那麼，白領健康坐姿是什麼樣的?
優雅坐姿會傷到你的脊椎
翹腿可能導致多種問題
病情陳述：
我一畢業就在外企做秘書，後來轉為總裁助理。大約工作5年後，我的背部開始隱隱作痛，不過當時我也沒太注意。但是，上個月我和老闆參加一個重要的董...
點穴輔助療法也要靈活運用
養生之道網導讀：點穴療法是治療疾病的一種方法。既不用藥物，又不用工具，僅憑雙手在患者的體表穴位上，運用一定的手法，就能達到治療疾病的目的。
1.頭部推運法
頭部推運時，先令患者坐端正，術者以兩手按在患者兩鬢部，再以兩手拇指由患者的眉心交替上推24數，繼由眉稜骨上方，分向兩鬢旁推，經兩耳上際達頭部枕骨下風池穴處。上推時兩指尖朝上，推2次；旁推至兩鬢處，兩指尖相對朝裡、向上推至兩頭角經...