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司機注意預防常見疾病

2018年07月16日司機養生暫無評論閱讀 35 ℃ 次

養生導讀：我們知道各種不同的行業都有著相應的職業病。一旦開車這種活動成為一種職業，在漫長的執業過程種勢必會對其從業人員造成一定的傷害。經常開車的司機由於職業的特殊性長期坐在駕駛座上，因而會導致一些積累的疾病，做好這些疾病的預防是相當有必要的。

一、司機常見病症

1、腰椎間盤突出

在過度勞損，體位驟變，猛力動作或暴力撞擊下，纖維環即可向外膨出，從而髓核也可經過破裂的纖維環的裂隙向外突出，這就是所謂的椎間盤突出。

“的哥”的腰椎間盤突出跟頸椎病確切的說都是“坐出來”的病，由於長時間地坐在狹窄的車裡，長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，使的士司機們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。患有腰椎間盤突出症的司機，常有腰骶部疼痛症狀，輕的時候，久坐後才產生症狀，重的臥床不起。

據測定，司機在坐姿時腰椎間盤上的負荷約為軀幹重量的3倍，遠遠大於站立姿勢，加之長期坐姿腰肌的萎縮，可導致椎間盤內壓力增高，便可引起髓核的突出，壓迫後方的神經根導致下肢的疼痛。司機們如果患上了腰椎間盤突出症，及時臥床休息並到醫院接受正規治療，是非常必要的。

2、脂肪肝。

脂肪肝是現代人的通病，它的成因是吃飯時間不規律，暴飲暴食。而有了車子以後，生活節奏更快更靈活。許多人吃飯時間不正常，夜宵卻是省不了。油膩食物下肚，又缺少運動，脂肪肝來了自己都不一定知道。

建議：開車的時候，最好帶上小點心，實在餓了，就先拿它墊墊肚子，這樣既不會餓壞，也使自己在能吃上飯的時候不暴飲暴食。

3、肩周炎

司機由於職業特點和緣故，行車中雙手把著方向盤，使上肢的活動範圍受到限制，非常狹小，加之在車輛行駛中需要開窗通風，很容易導致肩關節部位受風著涼，從而大大增加了患肩周炎的機會。

4、頸椎病

司機在開車的時候，長時間一個姿勢，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導致頸部肌肉痙攣，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹，開車時間越長，得頸椎病的幾率越高。

建議：開車時要保持體位正確、多運動。平時多活動活動脖子。一般連續開車一個小時，需要有意識地去活動脖子。車輛等紅燈時，頭部向左、向右旋轉各十餘次，可預防頸椎病。

5、腕管綜合症

腕管綜合症是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。而出租車司機朋友們的手腕成天跟著方向盤轉來轉去，腕管處受到壓迫要比一般職業大的多，可能有的司機朋友都會偶爾感到手腕酸痛，麻木，一經活動症狀即刻消失，如果有這類情況，都有可能是腕管綜合症的早期表現。

6、前列腺增生

前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由於長期坐著，小便時間不正常，導致長期的尿瀦留，加速臟器的退化造成的。開車的人，上廁所是個問題，尤其是開長途汽車的。所以，男性司機們可得留意了。

建議：要及時上廁所，腦子裡要多掌握“廁所地圖”，一些短途最好提前解決。天冷的時候要注意局部保暖，可以在駕駛座上加個厚一點的墊子，或者衣服穿得長一些。

7、噪聲性耳聾

機動車發動機運轉、汽車喇叭、所載物體的振動等，可產生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內噪聲強度超過規定標準，喇叭聲在某些地方不絕於耳。司機長期在噪聲的“轟擊”下，易產生損傷導致噪音性耳聾。早期多在開車之後出現聽力下降，如不開車，聽力又會逐漸恢復。但長期開車，反覆接觸強噪聲，就會造成聽力明顯損害，且不能完全恢復，導致雙側不可逆性耳聾。

建議：在不妨礙駕駛、安全的情況下，關閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。

8、視力疲勞綜合征

司機在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風玻璃質量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影響司機的視力，導致視力疲勞綜合征，即在開車過程中，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。

建議：司機可以在車停後眺望遠處或綠色植物，緩解眼部疲勞。

二、預防建議