為此,衛生部全國合理用藥監測系統專家孫忠實特別提醒,運動損傷部位不可馬上貼膏藥,因為膏藥的主要作用是活血化瘀,此時使用膏藥可能會加劇腫脹。
孫忠實介紹,出現扭傷、拉傷之後,要立即停止運動,以免加重傷情,並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,切忌揉搓和熱敷。
急性...
冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦
養生之道網:年紀大了,總容易出現腰腿酸痛的問題,那麼老年人腰腿酸痛怎麼辦,有什麼民間偏方可以治療腰腿酸痛嗎?下面養生之道網為您介紹老年人腰腿酸痛怎麼辦,看看吧。
老年人腰腿酸痛怎麼辦:生活習慣
伸懶腰可以舒活筋骨,調和氣血,調節呼吸,起到積極的健身效果。
直立,兩腳分開,略寬於肩,雙手叉腰,將腹部盡量前挺,並維持5~10秒鐘,重複3~6次即可。可調節腰腹部肌肉的緊張度,一定程度地調整...
老年人便秘如何食療
養生之道網:老人身體容易出問題,便秘就是一個大麻煩,便秘患者的飲食自然不能忽視,那麼老年人便秘如何食療呢?下面養生之道網為您分析老年人便秘如何食療,看看吧。
老年人便秘如何食療?
老年人出現便秘與很多因素有關,食物吸收率低,便秘的可能性就大,飲食中的各種成分,如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸等成分,都會影響鈣的吸收,也會從形成便秘。老年人由於生理性衰退,加之活動少,喜吃精細食物,...
老年人腿疼怎麼辦
養生之道網:老年人腿疼怎麼辦?年紀大了,一系列的身體問題就出現了,腿疼是老年人常見的問題,那麼老年人腿疼是怎麼回事,老年人腿疼怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹。
老年人腿疼是怎麼回事?
1、間歇性跛行
是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺,休息後疼痛又會消失。是否在不運動的情況下,您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性...
老年人總打哈欠是怎麼回事
養生之道網:總打哈欠是怎麼回事?不少人打起哈欠就沒完沒了,作為一種生理現象,自己又控制不了,聽說打哈欠意味著腦中風,是真的嗎?下面養生之道網為您介紹總打哈欠是怎麼回事,看看吧。
總打哈欠是怎麼回事?
打哈欠是人體的一種本能反應,它像心跳、呼吸一樣,不受人的意志所控制。它對保護腦細胞,增加腦細胞的供氧,提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
1、腦部缺氧
有人認為打哈欠是腦缺氧的表...
老年人血管硬化吃什麼
養生之道網:血管內壁柔軟富有彈性,可以使血液流動順暢,但老年人因為身體原因總是容易出現血管硬化的問題,那麼老年人血管硬化吃什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人血管硬化吃什麼,看看吧。
老年人血管硬化怎麼回事?
血管內壁柔軟富有彈性,可以使血液流動順暢,但是形成動脈硬化的血管,則會增厚與變硬,內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢),這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。
於是,血管內腔變窄...
老年人尿血是怎麼回事
養生之道網:尿血是指血從小便排出,尿色因而呈淡紅或鮮紅,是老年常見病症之一。那麼老年人尿血是怎麼回事呢?下面養生之道網為您分析老年人尿血是怎麼回事,看看吧。
尿血是指血從小便排出,尿色因而呈淡紅或鮮紅,有時像洗肉水樣色。小便中混有血液,有時可見血塊,可以伴有尿痛,無尿痛的尿血患者應提高警惕,及時到醫院就診。尿血若還伴有尿急、尿頻、尿澀或尿痛,有畏冷發熱、疲乏無力、頭暈噁心等全...
老年人骨折吃什麼好 骨折食療方案
養生之道網:年紀大了就容易骨質疏鬆,更容易導致骨折,那麼老人骨折吃什麼好呢?下面養生之道網總結一些骨折的食療食譜,為您介紹老人骨折吃什麼好,看看吧。
老人骨折吃什麼好:骨折初期(1-2周)
由於患肢的腫脹、疼痛,加上精神緊張,常常不思飲食,食慾低下。受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫認為,“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生&...
老年人抑鬱症的表現有哪些
養生之道網:老年人抑鬱症的表現有哪些?如今獨居的老年人很多,家人關心不夠很容易得上抑鬱症,那麼老年人抑鬱症的表現有哪些呢?下面養生之道網為您介紹老年人抑鬱症的表現,看看吧。
什麼是老年抑鬱症?
老年抑鬱症是指年齡在55或60歲以上的抑鬱症患者,狹義的也可以是指首次起病年齡在55或60歲之上的抑鬱症患者,無論是哪一種,都有著諸多老年期的特點。
在臨床上常見為輕度抑鬱,但危害性不容忽視,如...
中老年人如何保護關節
養生之道網:關節炎是中老年人常見的疾病,大多是由於平時對關節疏於養護造成的,那麼中老年人如何保護關節呢?下面養生之道網為您介紹中老年人如何保護關節,看看吧。
老年人關節炎的症狀表現
關節炎在中老年人中發病率很高,僅次於心臟病,並隨著年齡的增長而人數也在上升。有統計數字表明,65歲以上的老年人有60%的人患有此病,75歲以上患此病的概率為80%。全國大約有6500萬人患有此病,使一個龐大的群...