按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體內的經絡通暢、氣血調和，增強機體的抗病能力。平時，可以經常按一下以下的穴位：
搓掌浴面：
將兩手掌搓至發熱後，緊貼在面部兩側，上下摩擦，範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇，直至面部出現熱感。
功效：可保護皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。
按摩太陽穴：
用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉，順時針...
常按頭面部穴位養生又保健
學瑜伽6式輕鬆瘦身
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆鬆就能瘦身。
NO.1第一組：單蓮花練習
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。
A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，...
你的經絡通暢嗎
養生之道網導讀：經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。如何知道自己的經絡通不通暢呢？一個人的經絡是否通暢，可用以下幾種方法進行檢查。
搓八髎腳會發熱
如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，就要通過搓八髎來進行檢測了。所謂八髎 ，是八個穴位的統稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分佈在左右兩條膀...
奼女減肥妙方 人氣瘦身操
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的秘訣是什麼？
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為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。
胡杏兒足不出戶速瘦操 為了減肥成功，胡杏兒不但是嚴格按照纖體公司的要求進食，平日也很少參加朋友的聚會，而是把自己關在家裡勤做運動，讓瘦身效果更明顯。
胡氏速...
「骨病之王」將姑娘變成木頭一樣
養生之道網導讀：疾病對我們的生活和生命危害是在是太大了，什麼樣的疾病能讓一個原本活蹦亂跳的姑娘，變成一個四肢僵硬不能活動的“木頭人”？今天小編就帶領大家一起看看這到底是什麼病？
邂逅“骨病之王”
一種罕見的怪病把大連姑娘夏秀玲變成了“木頭人”。除了眼睛和嘴巴，夏秀玲全身的關節都不能打彎，她每天只能直挺挺地躺著或立著，她的吃喝拉撒全要由年邁的母親趙...
調理脾胃 孕吐不再是「不速之客」
養生之道網導讀：很多沒有做過母親的人是不能體會孕吐的感覺的。懷孕了，首要面對的問題就是孕吐。那麼準媽媽們如何才能解決孕吐這個問題呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
調理脾胃 孕吐不再是“不速之客”
母親的體質，對寶寶的體質有直接的影響。胎兒的孕育也跟健康的脾胃有關。所以，為了健康的寶寶，建議您調理好身體，再充滿信心的做准媽媽吧。
說到“孕吐”，相信每一個做過...
爬山 在愉悅身心中健身
爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分...
一針見效─認識針灸
早在石器時代時，有手部酸痛的人，可能因為工作關係接近石頭，當酸痛的部位碰觸到石頭時，就會比較舒服。因此，以後就漸漸改良，把石頭磨得尖銳，然後再用磨好的錐狀石頭去按摩，以促進氣血循環，經絡通暢，進而達到治療疾病與揮復健康的目的。隨著時代轉變，使用的器具發展成今日的金針、銀針和銅針。什么是“灸”?
從字面上來看，灸是與火有關係的一種治療方式。這就要追溯到鑽木取火時代，可...
早上泡腳好還是晚上泡腳好
養生之道網導讀：早上泡腳好還是晚上泡腳好？《生命時報》報道了一則消息，說早上泡腳比晚上泡腳好，這是真的嗎？那麼到底是早上泡腳好還是晚上泡腳好？下面就一起來詳細瞭解下。
早上泡腳好還是晚上泡腳好
中醫學認為，腳底是各經絡起止的彙集處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確...
臥室無時無刻可健身
臥室通常給人拿來睡覺，但是在臥室也能運動，聽說過嗎？讓小編告訴臥室健身招數吧。
睡前健身：
NO.1第一組單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多步驟：
A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。
B.慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳...