養生之道網導讀：生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬，久而久之男士們就會出現飲食過量、消化不良的問題……
生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬，久而久之男士們就會出現飲食過量、消化不良的問題，「啤酒肚」也就隨之出現。這不僅會影響身體健康還有損美觀，所以男士們在這種社會環境下，如何才能健康...
男士減肥方法多多 3大良好習慣來幫你
經典不衰的瑜伽動作
養生導讀：作為健康的減肥運動，瑜伽越來越受廣大愛美人士的青瞇，在這裡也為你分享幾個經典不衰的瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆擁有好身材，身心也變得更健康更舒暢！
動作一：月兒彎彎姿勢
1、 雙腳併攏站立，腳趾向前，手臂自然下垂於身體兩側。
2、 吸氣，同時雙手緩緩舉過頭頂，手指盡量向上伸展;呼氣，彎腰盡量用手指觸地(膝蓋不彎曲效果更佳，如果沒辦法做到也可以屈膝蓋)。
3、 吸氣，起身;呼氣，右腳向...
邊旅遊邊健身保持精力
旅遊不僅能領略江山壯美，還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出，旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此，健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學，不擇場合，效果顯著。做時要注意輕鬆舒展，每一節練習重複8~12次。
第一節：兩手扶樹幹或牆壁，身體略前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。
第二節：兩腳開立與肩同競。屈體90度，同時兩臂前伸。
第三節...
男士腹部減肥的方法
養生之道網導讀：你為大大的肚腩而煩惱嗎？你為找不到瘦身方法而煩躁不安嗎？不要擔心，現有一種男士腹部減肥的方法，讓你輕鬆減掉多餘的贅肉！男性腹……
你為大大的肚腩而煩惱嗎？你為找不到瘦身方法而煩躁不安嗎？不要擔心，現有一種男士腹部減肥的方法，讓你輕鬆減掉多餘的贅肉！
男性腹部減肥法，簡單易學，紮實地練上幾回，隔一段時日，必定能出現令人滿意的效果。
方法一：仰臥起坐
做法：平躺於地，...
男人怎麼練出腹肌
男性都希望自己可以更強壯，特別是擁有性感的六塊腹肌，這樣可以提高在女性當中的形象。那麼，怎樣才可以有效地鍛煉出腹肌來呢？下面，小編為大家分享一些方法與技巧，希望各位可以早日成為魅力男性。
首先不得不說的，就是仰臥起坐。仰臥起坐是日常健身中的基本，這是一種十分簡單易學的健身方式，並且針對性極強，對腰腹部的健身效果尤其出眾，可以說，仰臥起坐是鍛煉腹肌的必備首選。小編提示，仰臥起...
八卦掌：生活中的益友
中國傳統武術是集古代儒釋道三家哲理、道德學、中醫學、技擊、軍事學、美學、物理學、力學和人體科學為一體的多元化的體育文化、養生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞，不分貧富，是武術苑中的一朵奇葩，以其卓越的品質得到各個階層人士的喜愛，成為人們日常生活中的“好朋友和好幫手”。
八卦掌：最適宜女孩子練
女孩子們大都喜歡舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”...
男士怎樣才能最快減肥 3妙招塑造肌肉型男
養生之道網導讀：不僅ＭＭ們介意自己肥胖臃腫的身軀，男士們也不例外。在這個男性也重視外貌體形的年代，肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘，男……
不僅ＭＭ們介意自己肥胖臃腫的身軀，男士們也不例外。在這個男性也重視外貌體形的年代，肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘，男士發胖，則從肚子開始。那麼，男士怎樣才能最快減肥呢?在此，就由小編為大家介紹幾種小方法，減肥效果很明顯的哦。
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簡單易學的上班族減肥方法，學學便知
養生之道網導讀：現在標準的上班族，基本整體都是在平常忙碌的工作，這讓很多上班族都沒有時間運動。但大家知道嗎？如果長期久坐不動缺乏運動的話，我……
現在標準的上班族，基本整體都是在平常忙碌的工作，這讓很多上班族都沒有時間運動。但大家知道嗎？如果長期久坐不動缺乏運動的話，我們身體是很容易肥胖的。因此上班族想要保持苗條身材，就要注意飲食和生活習慣的，也還要抽空鍛煉一下。接下來我們一起...
按摩幾法 防治陽痿
按摩防治陽痿的方法簡單易學，患者或其配偶均可去做，現介紹如下：
(1)下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
(2)腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
(3)摩揉睪丸
將雙手揉...
氣功按摩減肥
氣功按摩減肥和平常節食減肥，無論在機理上還是在形式上都是完全不同的.前者通過按摩減肥，後者需長期控制飲食；前者減肥速度奇快，後者緩慢；前者無不良副作用，後者則可能有損健康，並且在停止節食後體重又很快上升.氣功按摩可以減少脂肪，健脾化痰，改善體型，是一種療效高，無副作用'減肥效果好的方法，便於自學自療。
一、 局部氣功減肥按摩法
1. 面頸部按摩...