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抑鬱症的治療與預防

 抑鬱症的治療與預防
 許多種類抗抑鬱藥物和心理治療都可以治療抑鬱症。對有些病人來說,抗抑鬱藥物更有效;而對另外一些病人來說,心理治療更為有效;而對大多數患者來說,兩者一起使用可能最有效。 特別是對嚴重抑鬱症患者,藥物可以用來相對迅速地減輕抑鬱症狀,而心理治療則教會患者如何減少自己的抑鬱症狀,如何那些 生活中經常引發抑鬱症狀的問題。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [...



呵護心臟健康 冠心病患者及時戒煙更健康

 呵護心臟健康 冠心病患者及時戒煙更健康
養生之道網導讀:呵護心臟健康,冠心病患者及時戒煙更健康。導致冠心病的病因是多方面的,但是很多冠心病患者的致病因與吸煙分不開,專家建議想要治療冠心病要先把煙戒掉。吸煙有害健康,冠心病患者要尤其注意。 不到三成受訪者知道吸煙導致冠心病。 遺憾的是,對於煙草依賴與冠心病的關係,多數國人仍然缺乏瞭解。2002年全國吸煙流行病學調查結果表明,只有不到三成的受訪者認識到,吸煙者易患冠心病。...



科學減肥 從飲食開始

 科學減肥 從飲食開始
養生之道網導讀:現在很多人都有減肥的需要,因為現在我們可以選擇得食物多了,並且應酬也都多了,什麼啤酒肚,水桶腰都不約而同地跑出來了。這時候我…… 現在很多人都有減肥的需要,因為現在我們可以選擇得食物多了,並且應酬也都多了,什麼啤酒肚,水桶腰都不約而同地跑出來了。這時候我們就需要減肥了。但是,我們要減肥的時候也是要注意科學減肥的哦,這樣可以保證我們的身體健康哦。 一、多吃纖維食物...



6大瑜伽減肥動作 打造前凸後翹魔鬼身材

 6大瑜伽減肥動作 打造前凸後翹魔鬼身材
養生之道網導讀:減肥最好是要找到安全的減肥方法,像運用減肥藥,我們一般不建議使用。而我們一般推薦給大家的就是飲食與運動減肥。就拿運動減肥當中…… 減肥最好是要找到安全的減肥方法,像運用減肥藥,我們一般不建議使用。而我們一般推薦給大家的就是飲食與運動減肥。就拿運動減肥當中的瑜珈減肥法就是大家常選用的一種,但是由於瑜珈是一種新生的事物,所以大家就想瞭解瑜珈減肥有用嗎? 瑜珈減肥是減肥...



夏天健身不宜過激 晨練時間最好在6時後

 夏天健身不宜過激 晨練時間最好在6時後
 夏天的氣溫不斷攀升,隨之升溫的還有夏季健身運動。女士健身為了擁有玲瓏曲線展示霓裳羽衣、輕紗薄縷;男士開始加強健身,鞏固幾個月前的健身成果;而暑假,很多有空餘時間的學生也加入健身行列。但是,專家提醒市民,夏季健身體能消耗大,健身還得根據個人的身體條件循序漸進地進行,選擇適宜的運動項目、適量的運動強度,一味地揮汗如雨、消耗體力不僅達不到預期的效果,更會讓身體無法承受,致使...



破繭成蝶 細讀中醫養生精髓

 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓
養生之道網導讀:生活條件慢慢變好了,人們開始慢慢的注重了養生,秋季養生,要想真的養生必須抓住要領掌握方法。中醫理論裡氣血中和並非人人都可掌握,讓我們更細緻的來瞭解下。 中醫養生 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓 中醫認為,“氣為血帥,血為氣母”,二者互根、互生、互用、互動,這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關係“中和”才能健康長壽,氣血不和則萬病生,...



超強!古人養生長壽十訣

 超強!古人養生長壽十訣
泱泱世界,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣。 一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。 成書於春秋戰國時期的...



健身 必須走出8大誤區

 健身 必須走出8大誤區
嚴格的健身計劃是給專業運動員制定的。若一定要制定計劃,應預先考慮到一些可能會影響健身的因素,如假期和工作安排,然後準備一套備用方案。最重要的是,不能一遇到阻礙就放棄。 誤區之一:男性只練器械、女性只去跳操房 專家指出,兩種鍛煉其實各有偏重:跳操更多的是提高心肺功能、柔韌性和協調性;器械訓練則主要訓練耐力、速度以及改善體形、增強活力。由於男性的柔韌性和女性力量的天然缺憾,男性跳操...



中醫養生境界 既養身又養心

 中醫養生境界 既養身又養心
養生之道網導讀:通則壽,暢則康,通暢壽而康,不通不暢欠健康。不僅生理上要暢通,心理上也要暢通,這樣才能遠離病纏身。如何能做到身心皆暢通呢? 姜良鐸,1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。 知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音,說話時會不時哈哈大笑,那嗓門,透著秦腔般...



幾分鐘靜坐呼吸 舒緩您的心情

 幾分鐘靜坐呼吸 舒緩您的心情
這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。正如瑜伽所言: 改變你的呼吸,就改變了你的身體; 改變你的呼吸,就改變了你的心靈; 改變你的呼吸,就改變了你的命運; 因此,認識呼吸的重要意義和掌握正確的呼吸方法是瑜伽修煉的當務之急。 下面介紹瑜伽完全自然呼吸法。它不僅能有效地清理我們身體內部的毒素,培補生命的元氣,對心靈的寧靜,專注力的提高都有卓著的成...