養生導讀：想要減肥，跳繩是不錯的方法。跳5分鐘繩等於慢跑半小時，想要瘦身的美女們趕緊來學習跳繩吧！要減肥成功，不僅要掌握跳繩減肥的最佳時間，跳繩的方法也要注意。下面教你7種跳繩法甩掉脂肪，三個注意事項一定要留意哦！
跳繩的減肥作用
這是MM們最關心的問題了。數據顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量，而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。
減肥最正確的方法是減少脂肪...
跳繩減肥法幫你甩掉脂肪
中醫刮痧有四種 刮痧只是其中之一
刮痧是中醫傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧療法歷史悠久，源遠流長。《痧脹玉衡》記載關於刮痧的方法主要有四種，即放痧法、搓痧法、刮痧法及淬痧法。
刮痧的“痧”字從“沙”衍變而來，最早“沙”是指一種病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外排，從而達到治癒痧證的目的。因很...
練瑜伽後腰疼怎麼辦
養生之道網：瑜伽可以最大限度上鍛煉身體的柔軟度，但是腰部如果不靈活就可能會扭傷，那麼練瑜伽後腰疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您詳細介紹練瑜伽後腰疼怎麼辦，看看吧。
練習瑜伽為什麼會腰疼？
1、練習太過頻繁。
一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數為吸引，所以便每天練，心想練愈多愈便宜，又希望立竿見影看到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。
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改變寶寶「自卑」心理7妙招
1、改變形象法
心理自卑的孩子，通常具備服飾保守，說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變他們的心態，克服自卑心理的一條捷徑。據國外最近的實驗顯示，人在舉重的時候如果大聲喊叫，就能多使出15%的力量，舉起更重的槓鈴。
實驗同時還證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。因此，專家認為，家長對有自卑心理的孩子應特別注意教育他們改...
11款養胃食譜：胃脹吃什麼食物好
養生之道網：對於經常頻發胃疾的白領人來說，胃脹氣是很難受的。那麼，胃脹氣吃什麼食物好呢？下面養生之道網總結了一些緩解胃脹的食譜，看看胃脹氣吃什麼食物好吧。
引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足，一般表現是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思，胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌，所以出現胃病的時候，一定要謹慎護理。
1、骨...
落枕了什麼辦法最有效
養生之道網：落枕了什麼辦法最有效？很多人睡覺姿勢不好，早晨起床就會頸部疼痛出現落枕的問題，那麼落枕了什麼辦法最有效呢？下面養生之道網為您介紹落枕了什麼辦法最有效，看看吧。
落枕是怎麼回事？
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部...
科學的減肥方法之女人最佳減肥法
養生之道網導讀：女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學……
女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學時間是什麼時候呢？
月經期
月經期是女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的陣陣腹痛之外，此時體溫較低...
孩子感冒用藥二慎一「防」
養生之道網導讀：也許有人會說“孩子感冒就吃藥唄！”要知道，藥可以治病，但用之不當，效果適得其反。專家建議，小孩感冒了，家長應就其輕重程度判斷是否用藥，且不能盲目、濫用感冒藥。
1慎 輕微感冒不一定用藥
中山大學孫逸仙紀念醫院兒科呼吸專科副主任醫師檀衛平表示，有些家長在處理小孩感冒的問題上通常小題大做，孩子剛剛流點清鼻涕，或者咳嗽兩聲，就趕緊帶著孩子往醫院跑，希望醫生開...
3大減肥方法哪種最好
養生之道網導讀：市面上的減肥方法數不勝數，讓人分不清楚哪種減肥方法好。找不到好的減肥方法，又怎麼能有效減肥呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就……
市面上的減肥方法數不勝數，讓人分不清楚哪種減肥方法好。找不到好的減肥方法，又怎麼能有效減肥呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下3大減肥方法啦。
1、針灸減肥
原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促...
中醫傳統刮痧治療法 讓皮膚調柔腠理緻密
養生之道網導讀：說起刮痧，大家印象比較深的一定是刮完後，皮膚紅紅的樣子，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。下面就講一講刮痧如何讓身體變得健康的。
中國傳統的自然療法——刮痧
刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分...