6大瑜伽減肥動作 打造前凸後翹魔鬼身材
養生之道網導讀：減肥最好是要找到安全的減肥方法，像運用減肥藥，我們一般不建議使用。而我們一般推薦給大家的就是飲食與運動減肥。就拿運動減肥當中……
減肥最好是要找到安全的減肥方法，像運用減肥藥，我們一般不建議使用。而我們一般推薦給大家的就是飲食與運動減肥。就拿運動減肥當中的瑜珈減肥法就是大家常選用的一種，但是由於瑜珈是一種新生的事物，所以大家就想瞭解瑜珈減肥有用嗎?
瑜珈減肥是減肥當中最有效，而且還能起到塑身效果的方法，下面就來瞭解瑜珈減肥的好處。
1、瑜伽特有的腹式呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞有良好的調節作用，防止過度進食。練習瑜伽一段時間後你會發現自己對油 膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的"惰性食物"逐漸排斥，轉而偏好清淡、新鮮的食物。
2、瑜伽呼吸能增加體內含氧量,增強燃燒體內脂肪細胞。
3、瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效的按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，調節內分泌，加強胃腸蠕動，促進消化系統同時促進脂肪的消耗。
4、瑜伽是有氧運動，每週2-3次的瑜伽練習配合有效的呼吸，會幫助你消耗多餘的熱量，不但能夠減肥，同時還會增長你的肌肉力量並通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓你漸漸練出修長緊實，毫無贅肉的身材。
5、瑜伽減肥因人而議：若你是普通型，只需減局部，那麼瑜伽是你最好的塑體選擇;若你屬肥胖型，則需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的鍛煉，再配合瑜伽和合理的飲食，效果會更顯著。
6、瑜伽減肥效果是在不知不覺中慢慢雕塑出來，需耐心。對急於要立竿見影的減肥效果，只是一個附助方法，要配合其它有氧和力量鍛煉。
利用瑜珈減肥不但有效，而且減肥後不會出現反彈情況，因此瑜珈減肥就成為現代女性減肥的首選方法。瑜珈不僅可以減肥，而且還可以塑造出一個完美的身材，能夠做到讓女性擁有的凹凸有致之身材。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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