對小寶寶來說，睡眠直接影響著身體健康和生長發育。在睡眠中，體內分泌出一定的生長激素，能夠促使寶寶長高;如果睡眠不好，生長激素分泌就會減少，影響寶寶發育，因此爸爸媽媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠。
不過，這裡需要提醒的是，有10種睡眠方式是不可取的，也是必須給予糾正的。
1、含著乳頭睡
含著乳頭睡覺，寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸...
寶寶10大睡眠方式不可取
寶寶睡眠的錯誤方式
養生導讀：寶寶睡眠對於成長髮育有著極為重要的作用，並且錯誤的睡覺方式還會影響孩子的健康或導致危險。
寶寶睡眠的錯誤方式：
1、含著乳頭睡
讓寶寶含著乳頭睡覺很容易造成窒息。嬰兒鼻腔狹窄，睡覺時常常口鼻同時呼吸，含乳頭睡覺將有礙口腔呼吸。另外，若母親睡著了，乳房易把孩子口鼻同時堵住，會造成嬰兒窒息。另外，經常讓嬰兒含著乳頭睡覺，還容易使母親的乳頭開裂，並且容易...
少吃辣可提高睡眠質量
麻辣對人的睡眠影響
1、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個安穩好覺，最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠一點。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感；
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生薑等...
調理睡眠必不可少的八個食療方
養生導讀：隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成為了普遍現象。有的人也想要擁有好的睡眠，但是現代生活的快節奏，高壓力，及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。失眠，多夢等不良的睡眠折騰的人愈加疲憊煩躁，所以，如何做才能改善自己的睡眠呢？
睡眠的很重要性。
1、睡眠可以提高脾臟和骨髓的造血機能，所以睡眠不足易致貧血。
2、可以...
如何培養寶寶睡眠習慣
養生導讀：好的睡眠習慣對每個人來說都很必要，寶寶也不例外，那麼如何培養寶寶的睡眠習慣呢？下面養生之道為大家總結了培養孩子睡眠習慣的注意事項，教您如何培養寶寶的睡眠習慣，供參考。
1、不剝奪睡眠時間
不剝奪寶寶的睡眠時間，父母一定要杜絕：寶寶困得睜不開眼了，還和寶寶做遊戲。寶寶想睡覺，卻還逼著寶寶吃飯。沒睡醒就把寶寶叫起來喝奶吃飯。睡得正香時讓寶寶坐盆或把尿。寶寶還在睡夢中，就強...
腸胃不好會影響睡眠質量
養生之道網導讀：腸胃不好會影響睡眠質量。胃不和則寢不安，因為腸胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。凡是有腸胃問題的，很多同時都伴隨著失眠問題。腸胃不好會影響睡眠質量，下面一起來看看。
腸胃不好會影響睡眠質量
腸胃不好怎麼會導致睡眠不好呢？腸胃因消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。除此之外，腸胃病還會帶來很多“附加症狀”，如失眠、...
兩個實用技巧減肥：吃好早餐，保證睡眠
養生之道網導讀：MM們對於減肥總是懷著很痛苦的心態，減肥方法再多，似乎也沒有自己中意的方法。在網上傳著很多諸如「三日蘋果減肥法「、」蜂蜜減肥……
MM們對於減肥總是懷著很痛苦的心態，減肥方法再多，似乎也沒有自己中意的方法。在網上傳著很多諸如「三日蘋果減肥法「、」蜂蜜減肥法「等廣受歡迎的方法，但實在是複雜，完全沒有心思去執行。下面小編推薦給這類MM兩個實用的減肥技巧，同樣在生活中很容易...
孩子睡眠好壞直接影響身體發育
對孩子來說，睡眠質量的好壞直接關係到生長發育。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以充足的睡眠對長高非常有利。因此，給孩子足夠的時間，讓孩子能有優質的睡眠是非常重要的。
但有些孩子在入睡後，常有些“小動作”：出汗、磨牙、驚醒、...
生薑泡腳的6大好處 驅寒祛濕改善睡眠
養生之道網導讀：生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。而用生薑泡腳可以加強活血效果、驅寒、祛濕等。下面就來介紹一下生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。
泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“...
孕媽媽安全睡眠法則
准媽媽的睡眠質量非常重要
對於准媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的准媽媽來說，只能是一個美好的願望。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調...