瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。阿斯坦加瑜伽用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點，哈達瑜伽加強心靈與身體的呼應。
哈達瑜伽
適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無...
春季瘦身瑜伽：哈達瑜伽適合初學者
4種健康有效減肥法，瘦身不是問題
養生之道網導讀：擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減……
擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減肥效果，還會影響自身的健康。所以，為了讓大家能夠又好又快地減肥，小編今天特意準備了幾款有效的瘦身方法，大家一起...
節後如何減肥？5大瘦身妙方用起來
養生之道網導讀：節後如何減肥？一般在節日前因為一些習俗或者是某些原因，我們的食物攝入量過多，而對於易胖體質的人來說，真的是致命的，因為贅肉在……
節後如何減肥？一般在節日前因為一些習俗或者是某些原因，我們的食物攝入量過多，而對於易胖體質的人來說，真的是致命的，因為贅肉在節後冒出來了。不過不用著急，小編在這裡想跟大家分享５大瘦身妙方，一起看看吧。
減肥偏方：魔芋減肥法
魔芋食品的主...
瘦身減肥小竅門，掌握5大技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：當肥胖的身材成了別人的恥笑的對象，你是否已經下定決心要減肥了嗎？總所周知，飲食和運動是減肥的關鍵。在減肥的過程當中，「節食」……
當肥胖的身材成了別人的恥笑的對象，你是否已經下定決心要減肥了嗎？總所周知，飲食和運動是減肥的關鍵。在減肥的過程當中，「節食」和「運動」一直是兩個互相補充的部分，缺一不可。但是，想要真正有效減肥，就一定要注意下面養生之道網小編的瘦身減肥...
一一盤點瘦身水瑜伽招式
在人們的印象中，瑜伽屬於陸上運動。你不知道吧，其實瑜伽也十分“水性”。許多人懼怕或難以忍受傳統瑜伽體位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨嘗試一下水中瑜伽，它會讓你耳目一新，具有新鮮感。
水中瑜伽依靠水的浮力、阻力和壓力，讓你輕鬆得把姿勢做到位，最大可能地抻拉腿部筋腱而不會感到酸痛。還可通過水的阻力消耗更多的脂肪，尤其是對消除腰部以及下肢贅肉的效果非常明顯。它適合任何年齡段的...
外用中藥瘦身5處方 快速通便健康滅肚腩
養生之道網導讀：愛美是女性的天性，減肥是女性保持美麗的頭等大事。可看似小事的便秘，常讓所嘗試的減肥方法功效倍減。下面教你6個副作用極小的中醫治療便秘外用方，輕鬆趕走便秘，讓你成功瘦下來。
螺螄食鹽敷方
材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。
治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調入食鹽。將此藥糊敷在關元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關元穴位於肚臍下方10厘米(3寸)處。
功效：此方具有清熱...
五種西蘭花瘦身食譜，高中生不妨試試
養生之道網導讀：高中生減肥的話，最好就是採取運動和飲食相結合，不過飲食減肥不是節食減肥，只需要吃一些能夠瘦身的食物就行了，所以，小編在這裡給……
高中生減肥的話，最好就是採取運動和飲食相結合，不過飲食減肥不是節食減肥，只需要吃一些能夠瘦身的食物就行了，所以，小編在這裡給大家介紹五種西蘭花瘦身食譜。
西蘭花含有豐富膳食纖維，可改善腸內環境，促進腸胃健康。由於纖維素在腸胃內遇水可膨...
冬季減肥餐，瘦身不用愁
養生之道網導讀：冬天，寒氣襲人，哪怕是在屋子裡面窩著也要裹著一床毯子，更別說出門了。因此，冬天一到，許多美眉都不想出門健身，許多美眉的減肥計……
冬天，寒氣襲人，哪怕是在屋子裡面窩著也要裹著一床毯子，更別說出門了。因此，冬天一到，許多美眉都不想出門健身，許多美眉的減肥計劃都耽擱了。那麼，有沒有什麼絕妙的減肥方法是可以在房子裡實現的呢？當然有了，冬季減肥餐就能讓大家輕鬆實現你們的...
減肥針灸 科學健康瘦身
養生之道網導讀：減肥針灸法與拔罐減肥法相同，是我國中醫上的奇葩，尤其它在調理肥胖中發揮重要的作用。採用針灸減肥，能夠很好的調整人的身體狀態。……
減肥針灸法與拔罐減肥法相同，是我國中醫上的奇葩，尤其它在調理肥胖中發揮重要的作用。採用針灸減肥，能夠很好的調整人的身體狀態。下面小編就跟大家進行詳細的介紹減肥針灸。
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發...
吃對健康減肥食物，我們也能快速瘦身減肥
養生之道網導讀：不知道有沒有一些朋友有這樣的情況，就是減肥只會一味運動減肥瘦身。但其實想要快速有效瘦身減肥，怎麼吃是很重要的。所以，接下來，……
不知道有沒有一些朋友有這樣的情況，就是減肥只會一味運動減肥瘦身。但其實想要快速有效瘦身減肥，怎麼吃是很重要的。所以，接下來，小編我就來給大家推薦一些健康的減肥食物，幫助大家輕鬆瘦。
一、用全麥粉代替小麥粉。只要將一日之中攝取的穀物的一...