養生之道網導讀：看到標題也許您就納悶了，減肥瑜伽還分星座。秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢？別著急，小編教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽姿勢，一起來看看屬於你的那個星座是什麼樣的瑜伽姿勢吧。
一、水瓶：花環式
動作說明：
1、蹲立，雙腳跟併攏，兩...
十二星座瑜伽瘦身法
節後營養瘦身餐 10天快速減肥
養生之道網導讀：鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去，10天的話，小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐，幫助你們快速減肥。NO.1百合枸……
鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去，10天的話，小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐，幫助你們快速減肥。
NO.1百合枸杞西米粥
上榜理由：過完年，感覺腸胃不適，體重也增加了不少，這時候，喝點粥養養胃再適合不過。百合，藥食同源，既能滋陰潤肺，又能...
有氧瘦身 氣功減肥方法
養生之道網導讀：太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功……
太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功不僅能養生，還是不錯的有氧運動，氣功減肥的效果也非常不錯。下面就大家介紹氣功減肥的具體動作吧!
氣功減肥第1式：...
生活小妙招，幫助你快速瘦身減肥
養生之道網導讀：很多朋友都把減肥跟生活小妙招分開，其實我們在減肥瘦身期間可以使用一些簡單有效的減肥小妙招提高我們瘦身減肥的成功率呢！那麼你知……
很多朋友都把減肥跟生活小妙招分開，其實我們在減肥瘦身期間可以使用一些簡單有效的減肥小妙招提高我們瘦身減肥的成功率呢！那麼你知道有哪些快速有效的日常簡單減肥小妙招嗎？下面我們就一起來瞭解一下吧。
適當的小食。食物促進代謝，這聽上去就像深...
夏季清涼運動 清爽瘦身消除贅肉
養生導讀：炎熱的夏季，稍微動一下就會大汗淋漓，如果要進行一些減肥的劇烈運動那種感覺更是難以忍受，那麼，夏季減肥運動，有哪些可以讓自己感受清涼，又能達到減肥效果的。今天，小編為大家介紹幾種夏季清涼的運動。
清涼運動排行榜
1、瑜伽、太極
夏天練瑜伽可以更好的讓每一個愛美的MM們得到更好的擁有平坦緊實小腹的時候!相對清淡的飲食配上瑜伽有針對性的練習，會讓我們腹部上鬆弛的贅肉...
助你輕鬆瘦身瑜伽教你六式
想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非難事！
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中;呼氣，向左側彎脊柱，手臂...
宅男減肥2妙招，快速瘦身甩贅肉
養生之道網導讀：現在不僅奼女多了，而且宅男也多了。宅男也就成為現代社會的一道風景，但是長宅在家裡也不太好，有的會變胖，有的人會變的不善於交際……
現在不僅奼女多了，而且宅男也多了。宅男也就成為現代社會的一道風景，但是長宅在家裡也不太好，有的會變胖，有的人會變的不善於交際，與社會脫離關係。所以宅男們不要常宅在家裡，否則會對身心健康不利。特別是對於胖的宅男更是要行動起來，否則就會引...
拉丁舞瘦身6大好處
跳拉丁舞能減肥嗎？拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不但能增加情調，而且還能輕鬆減去身上多餘的贅肉（如何減少腹部贅肉）。
跳拉丁舞的好處1.減腹脂
人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯...
秋冬健康瘦身 中藥調理減肥
現在市面上，可以看到很多各種各樣的減肥瘦身產品，殊不知其中很多都是含有化學成份的西藥類產品，而這些西藥，大多數含有對人體有害的化學物質，長期攝入對人體的危害可想而知。
秋冬健康瘦身 中藥調理減肥
比如現在“曲美”等一些西藥成分的減肥藥因含西布曲明增加嚴重心血管風險而被在全國叫停！
那麼什麼樣的瘦身產品才是最健康最安全的呢？中醫對減肥有什麼樣的對策嗎？
搜索了一下，發現中...
趣味瘦身大法 讓你立即看到效果
養生之道網導讀：你知道趣味瘦身大法嗎？能讓你立即就能看到瘦身效果的秘寶哦！你有做健身操的習慣嗎？對於健身器材你喜歡哪一種呢？你有什麼健身計劃嗎？這些都不用擔心，來看看我們下面的文章吧！
趣味瘦身大法
踮腳尖
這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。
單腿站立
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