養生之道網導讀：女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能那麼簡單地擁有。那麼你知道女星們平時都是怎麼搭配飲食的嗎？如何才能做到……
女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能那麼簡單地擁有。那麼你知道女星們平時都是怎麼搭配飲食的嗎？如何才能做到輕鬆快速的減肥呢？下面養生之道網小編為您推薦明星瘦身秘訣方法，六天食譜搭配瘦十斤。想要擁有明星般的...
明星瘦身運動之六天食譜搭配瘦十斤
呼啦圈瘦身 你要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...
怎麼樣減肥快？7秒減肥法能完成提臀瘦身的效果
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講，當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯，必須要細嚼慢咽……
怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講，當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯，必須要細嚼慢咽，所以減肥也要慢慢的減才行。下面我們給大家介紹7秒減肥法，能夠幫你完成提臀瘦身的效果。
怎麼樣減肥快?能夠做到收緊...
七夕養生：如何吃巧克力瘦身
養生導讀：七夕，又稱“中國情人節”，就要到了。代表著愛情的巧克力在這時期最受歡迎，愛吃巧克力的美女要注意了，適當吃些巧克力不僅不會發胖，還有減肥瘦身功效哦！那麼七夕期間如何吃巧克力瘦身呢？下面帶你看看。
七夕和巧克力本來是不搭界的，將他們連起來的那座“鵲橋”是愛情。七夕在中國理念裡代表愛情，巧克力在西方理念裡也代表愛情。這普天下共通的感情沒有國界的區別，更...
中醫針灸針對易胖體質的排毒瘦身法
針灸減肥效果如何？看看中醫針灸針對不同體質的瘦身法，針對易胖體質的排毒瘦身法，讓你輕鬆瘦身，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。我們來學習一下吧。
一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷...
冬季吃什麼水果減肥最快？多吃桑葚能瘦身
養生之道網導讀：冬季吃什麼水果減肥最快？冬季吃水果減肥，用熱水洗一下吃最好，不會因為寒冷降低身體的代謝。其次要注意吃水果的時間和量。接下來就……
冬季吃什麼水果減肥最快？冬季吃水果減肥，用熱水洗一下吃最好，不會因為寒冷降低身體的代謝。其次要注意吃水果的時間和量。接下來就針對這個問題跟著小編往下看看吧。
冬季吃什麼水果減肥最快？
桑葚
中醫以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血...
懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀：運動減肥的方法可能是最健康的，但是對大部分白領女性來說，一周的勞累工作之後，週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低，簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法，最適合懶女人。
一、全身伸展運動
而剛從睡眠狀態中醒來，正確的運動瘦身方法應該先進行1個深呼吸同時平躺做1個全身伸展(伸懶腰)，讓筋骨迅速打開，人會立刻感覺清醒，能量在增加。
接下...
美容瘦身二合一瑜伽操
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。
預防面部肌肉鬆弛下垂
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒...
瘦身瑜伽 打造苗條四肢
想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性感的身材。
1、站姿前屈
Step1 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。
Step2 繼續彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撐緊。
2、椅式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，...
經期怎麼樣瘦身？調整主食輕鬆瘦
養生之道網導讀：經期，對於女性們來說是個很好的減肥時間，因為經期我們身體正在排除毒素，所以吃什麼都不怕會導致肥胖，所以吃貨們也是安奈不住啦！……
經期，對於女性們來說是個很好的減肥時間，因為經期我們身體正在排除毒素，所以吃什麼都不怕會導致肥胖，所以吃貨們也是安奈不住啦！但是經期減肥是有一定技巧的，來看看經期怎麼樣可以瘦身吧！
1、調整主食的第二天做體操
因只在午餐中攝取主食，這樣...