養生導讀：減肥是白領一族常掛在嘴邊的一個名詞，但你的減肥方法有效嗎？你能堅持下來嗎？其實減肥不是非常困難的事，那麼究竟白領一族如何減肥呢？白領可利用空閒時間做些簡單動作、合理飲食、同時還可通過心理暗示減肥。今天為您介紹白領一族減肥的方法。
白領一族如何減肥？
運動篇
實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延...
白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示
怎樣才能把腿瘦下來
養生導讀：冬天到了，又是時候穿秋褲了，但是臃腫的大腿看起來實在醜的出奇，那麼怎樣才能把腿瘦下來呢？養生之道網為您支招，教您怎樣才能把腿瘦下來，看看吧。
怎樣才能把腿瘦下來：運動瘦腿
1、坐直抬腿
盡量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再...
日常有助於減肥的東西有哪些？
養生之道網導讀：生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。廚房很……
生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。
廚房很多物品都可作為減肥的工具，非常適合奼女一族，趕緊把不用的舊碟子和舊水壺拿出來吧！
碟子
1、成右弓步姿勢，兩手插...
這樣使用保鮮膜輕輕鬆鬆助減肥
養生之道網導讀：保鮮膜減肥是利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。在這個流行以瘦為美的社會，保鮮……
保鮮膜減肥是利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。在這個流行以瘦為美的社會，保鮮膜減肥法不禁悄然流行著。今天，小編也來趕一次熱鬧，為大家講講該怎麼做。
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹有瘦身功...
5個簡單瘦腿運動 打造迷人纖細美腿
養生導讀：炎熱的夏季，正是露腿的季節，細長的美腿是MM們所期望的，但是腿型不好看，肉多多的MM，完全不敢露出來。下面為大家準備了5個簡單的瘦腿運動，趕緊行動起來吧。
半蹲前行
1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，並且膝蓋超過腳趾；
2、背部挺直，挺胸，收腹；
3、保持這個姿勢，一步一個腳印，並盡量擴大你的腳步，然後轉身走回你的起始位置；
4、完整走完20步，或者...
健身房裡4種最熱門的瘦腿運動
下面我們為你介紹4種瘦腿效果最好的運動項目。
No.1動感單車
45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的...
學生瘦腿掌握4個妙招輕鬆瘦，還在等什麼？
養生之道網導讀：腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，還會在同學中被冠以小粗腿的稱號，……
腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，還會在同學中被冠以小粗腿的稱號，所以現在瘦腿事不容遲。那麼究竟有哪些瘦腿方法呢？請看下文。
高抬腿運動
減肥總是離不開運動，學生MM們想讓雙腿變瘦...
芹菜圓白菜兩菜「聯手」 14天吃出迷人美腿
養生之道網導讀：夏天如果能夠擁有纖細修長的美腿，那麼就不怕穿短褲短裙了，可是看著自己的“大象腿”，是不是很苦惱?想快速瘦腿嗎?如何瘦腿?吃什麼瘦腿?下面小編推薦一些瘦腿食譜和瘦腿秘籍。
芹菜圓白菜兩菜“聯手” 14天吃出迷人美腿
怎樣瘦腿美腿?除了加強腿部鍛煉外，編輯再教你瘦腿蔬菜食譜，將兩種蔬菜一起吃，瘦腿效果明顯，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
圓白菜...
瘦腿消脂美食 纖纖玉腿「吃成計」
養生之道網導讀：夏天來了，大家都開始換上短短的夏裝，擁有完美身材的美眉就會很自信的穿著超短裙、短褲，而有“大象腿”的美眉，是不是還在苦惱怎麼辦呢?是不是還在尋求瘦腿高招?如何瘦腿最快?吃什麼瘦腿?接下來小編推薦一些瘦腿的最快方法和6個超效瘦腿消脂食物。
6瘦腿消脂美食 纖纖玉腿“吃成計”
夏天已經到了，天氣可是越來越熱，大街上到處都是動人美腿。再試想一下自己的腿，...
七款酸性美食 吃出苗條身姿
養生之道網導讀：瘦身減肥是大家一直在做的事情，但是很多人還是沒能成功，這是由於方法用的不對，那麼如何減肥效果好呢？快速減肥的方法有哪些？吃什麼減肥？今天小編要為大家推薦一些酸味美食減肥方法，以及一些減肥瑜伽。大家快來學一學吧。
冬季吃7種“酸”養生又減肥
女人冬天要多吃酸味食物根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主...