學生瘦腿掌握4個妙招輕鬆瘦，還在等什麼？
養生之道網導讀：腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，還會在同學中被冠以小粗腿的稱號，……
腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，還會在同學中被冠以小粗腿的稱號，所以現在瘦腿事不容遲。那麼究竟有哪些瘦腿方法呢？請看下文。
高抬腿運動
減肥總是離不開運動，學生MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天曬網是看不到效果的哦。
睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以了。堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。
瘦大象腿運動
採取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。然後將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，並盡量伸展雙膝，從而達到收緊大腿的效果。重複動作15-20次為一組，每天重複1-3組，堅持2周就能看到明顯的效果。
空中蹬腿運動
晚上複習完功課，身心難免會覺得有點疲憊，這時候可以先做做簡單的伸展運動，然後繼續自己的瘦腿計劃，即做空中蹬腿運動。先躺在床上，然後把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。這個運動方法能夠甩掉讓大腿部位的肥肉，不過也得長期堅持才能見效果的哦。
學生也要瘦腿，只有擁有完美的身材比例，才能將校服穿出味道，才能讓自己變得更加自信哦。
標籤：【學生減肥】
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