取穴法：沿脊椎自上至下仔細壓診，尋找最明顯的壓痛點，參閱脊椎X線片或CT片，確定病變椎節。以壓痛點最顯著的病變椎節棘突間定為中宮，沿督脈在中宮上下棘突間各定一穴，分別稱為乾宮、坤宮，然後挾乾宮、中宮、坤宮旁開0.5~0.8寸，依次取巽、兌、坎、離、艮、震六宮穴。因取穴定位是按伏羲八卦九宮方位圖，故稱“脊椎九宮穴”，簡稱九宮穴。
針刺方法：根據中宮定位，採取俯臥位或...
熱針脊椎九宮穴
八種步態預示疾病信號 看姿勢找身體毛病
養生之道網導語：每個人都有自己習慣的走路步態，但你知道嗎，這其中可能蘊藏著一些有關健康的秘密。美國“關懷”網站刊登美國整形外科協會專家的研究，總結了8種走路步態，可為您提供一些健康預警信號。
線索一：走路速度很慢
預警：壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那...
短期失眠症調理方法
養生導讀：失眠症這種疾病也分嚴重的程度，有很多朋友的失眠症並不是十分的嚴重，這種情況下很多朋友都不願意到醫院接受治療，那就需要通過調整生活習慣等來進行調節了。下面為大家介紹一下短期失眠症怎麼調理。
1、用溫水洗澡
放鬆心情，避免使交感神經興奮，不過，高血壓患者則極需充足的睡眠，以免因睡眠不足而造成腦壓升高而引發腦中風。想要睡好一點，可散步、做做輕度體操，運動身體。洗溫水澡也有益...
遠離腎部疾病 效果好的補腎食物要多吃
養生之道網導語：腎的保健是要我們隨時進行的，中國人講究飲食養生，若在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補腎”的功效，真是一舉多得。下面小編就為大家總結了日常聲中的壯陽食物如韭菜，大蔥，泥鰍等
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁“；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿...
酒後立刻睡覺 小心喪命
養生之道網導讀：喝酒可以說是男人的喜好，無論是高興還是不高興總是愛喝個爛醉。專家表示，偶爾喝點小酒可以怡情，但是亂喝的話就會傷身了。所以酒雖好，可不要貪杯哦。即使真的醉了，也有些不適宜的事情需要注意。
男人酒後8不宜
1、酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，...
牙結石怎麼去除
養生之道網導讀：牙結石怎麼去除？牙結石又稱牙石，開始是乳白色的軟垢，會因逐漸的鈣化而變硬。牙結石怎麼去除？下面我們一起來看看牙結石的去除方法。
牙結石又稱牙石，通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面。如下顎前牙的舌側表面，上顎後牙的頰側表面和牙齒的頸部，以及口腔黏膜運動不到的牙齒表面等處。
牙結石是由75%的磷酸鈣，15%～25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。並呈現出...
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
養生之道網導讀：現在的養生方式層出不窮，瑜伽已成為不可忽律的養生運動，什麼時候練習瑜伽，怎樣練習瑜伽，是大多數瑜伽愛好者不知道，小編在此做出瑜伽指南一一說明。
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
早晨瑜伽：做一個“活力”超人：
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天...
秋季爬山郊遊 4類人不能爬山
引言：秋高氣爽的天氣是秋季爬山郊遊、親近大自然的好時候，但你知道哪些人不能爬山嗎？中醫提醒，秋季爬山郊遊，4類人不能爬山！
1、患有關節疾病的患者不能爬山。
如腰椎管狹窄症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹窄，導致腰腿痛症狀加重；而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很容易扭傷腳踝或抽筋；而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外...
中醫愛牙10個妙招 守護牙齒健康防止老化
牙齒是僅次於皮膚的最容易老化的器官之一。你是怎樣保健牙齒，防止牙齒的老化的呢？下面為你總結中醫愛牙10個妙招，讓你保持潔白堅固的牙齒。
一、愛牙齒，先養腎
1.健齒粥：牛膝生地黑豆粥，適合腎虛體質者。
配方：牛膝12 克，生地黃、熟地黃各15 克（三味藥用紗布包裹，粥成後挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。
2.健齒湯：栗子鳳爪排骨湯，適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。
配方...
閉經的原因有哪些？
養生之道導讀：閉經病因是很複雜的其複雜性不但在於它涉及下丘腦-垂體-卵巢軸的功能性失調而且有時發生在內分泌器官的器質性病變（如垂體腫瘤）在其引起其他症狀以前往往先出現閉經常易誤診為功能失調性閉經。下面我們就來看看有哪些原因：
１子宮原因。也叫子宮性閉經。是因子宮有問題而引起的閉經，例如先天性無子宮、子宮發育不良，或兒童期間疾病...