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中醫愛牙10個妙招守護牙齒健康防止老化

2021年11月05日中醫常識暫無評論閱讀 11 ℃ 次

牙齒是僅次於皮膚的最容易老化的器官之一。你是怎樣保健牙齒，防止牙齒的老化的呢？下面為你總結中醫愛牙10個妙招，讓你保持潔白堅固的牙齒。

一、愛牙齒，先養腎

1.健齒粥：牛膝生地黑豆粥，適合腎虛體質者。

配方：牛膝12 克，生地黃、熟地黃各15 克（三味藥用紗布包裹，粥成後挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

2.健齒湯：栗子鳳爪排骨湯，適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。

配方：栗子肉250 克，雞腳8 只，排骨250 克，陳皮20 克。

對於突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位於虎口處，用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

頰車穴位於頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1 ～ 2 分鐘，可起到解痙止痛的作用。實性牙疼（牙疼劇烈）時可以配合按摩內庭穴——位於足背第二三趾間縫隙處。

虛性牙疼（牙疼時隱時現）時配合按摩太溪穴——位於腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

3、每日叩齒30下，牙齒更堅固

大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30 下。

中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閒暇時或三餐後，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30 下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。

4、按摩牙齦，牙齒更健康

不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯後洗淨手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

5、利用好唾液的自然保護功能

實驗室的研究發現，唾液是PH值接近7 的中性液體。中醫也認為，唾液是口腔裡的天然清洗劑。用舌頭在口腔裡攪動1 分鐘，就能產生豐富的唾液，含漱片刻後徐徐嚥下，讓口腔自淨是護齒的好方法。

另外，如果感覺自己口腔乾燥，除了及時補水外，還可以含2 片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。

6、中式漱口小方，愛牙每日必做

其實，漱口水並非舶來品，中國人自古就有自己的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3 克，加水200 毫升，煮開後放冷備用。每天早晚飯後，將煮好的藥汁和溫開水按2：1的比例混勻漱口，可預防牙周疾病、減少口氣的發生。

7、牙齦出問題，檢點腸胃功能

中醫發現牙齦問題與腸胃功能之間有關聯。牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的，也與疲勞、免疫力下降等因素有關。

因此，中醫愛牙強調固本扶正。平時裡應該多吃核桃、豆製品、奶酪、海產品等強腎健骨的食物。

有胃火症狀的人，可以多吃一些芝麻萵筍絲（萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下，撒上黑芝麻、鹽、香油，拌勻即可），西瓜翠衣（將西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯），蘆根湯（30 ～ 50 克蘆根煮水）等。

8、巧吃零食健美牙齒

長期吃精緻的甜點不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。

從愛牙的角度上看，吃質地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉乾，搭配蘋果片、葡萄乾和西芹條當零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。

9、PARTY女王的護齒提醒

如果你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那麼，每次酒會後都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。

因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。

10、虛實牙周病，辨證對待

對於齲齒或牙齦腫痛、出血等實性牙周病，可用牙籤調取少量雲南白藥粉或碾碎的六神丸，加１滴開水，將藥粉調成糊狀，塗在齲洞內和牙周、牙齦上，可消腫、止血、止痛；

而對於虛性牙周病，可用白酒10 克，食鹽1 克攪拌，溫熱後用棉花蘸取酒液，咬在牙齒間，能暫時減輕牙痛。或者用花椒水含在嘴裡漱口，可消炎止痛。

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